Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:28	9.63	06:14	12	8	124	78	132
2.00	2.00	11:44	10.23	05:52	8	11	139	129	145
4.00	2.00	11:47	10.18	05:54	9	4	139	136	145
6.00	2.00	11:41	10.27	05:51	1	6	142	140	147
8.00	2.00	11:42	10.26	05:51	4	2	143	141	147
10.00	2.00	11:40	10.29	05:50	5	6	140	138	144
12.00	0.84	05:00	10.05	05:58	0	0	142	139	148

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2014 18:43:00

Dauer:

0.01:16:06

Aktive Zeit:

0.01:15:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.87	06:05	8	5	123	78	132
0.00:10:00	10:00	1.66	9.98	06:01	8	13	135	126	142
0.00:20:00	10:00	1.71	10.24	05:51	6	1	140	137	145
0.00:30:00	10:00	1.72	10.31	05:49	7	7	140	136	147
0.00:40:00	10:00	1.70	10.20	05:53	1	2	142	140	146
0.00:50:00	10:00	1.70	10.21	05:53	3	2	142	141	147
0.01:00:00	10:00	1.71	10.28	05:50	6	6	140	138	144
0.01:10:00	06:06	0.99	9.73	06:10	0	0	142	139	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1032 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	22%
Aerob 130 - 147 bpm	73%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.01	9.51	06:19	0	0	118	78	131
2	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	8	12	129	126	132
3	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	13	13	138	129	140
4	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	19	9	141	138	145
5	0.00:05:55	1.00	10.17	05:54	10	12	141	137	145
6	0.00:05:52	1.01	10.28	05:50	13	15	139	136	143
7	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	14	15	144	140	147
8	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	10	16	142	140	145
9	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	12	16	144	141	147
10	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	13	19	143	141	144
11	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	14	20	140	138	144
12	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	18	17	141	139	144
13	0.00:04:50	0.80	9.90	06:04	21	17	143	139	148