Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:17	9.03	06:38	19	25	135	60	155
2.00	2.00	14:40	8.18	07:20	14	84	144	128	164
4.00	2.00	17:03	7.04	08:32	46	54	148	103	164
6.00	2.00	12:44	9.42	06:22	27	31	158	150	168
8.00	2.00	16:03	7.48	08:02	33	17	149	107	164
10.00	2.00	14:45	8.14	07:23	66	4	153	144	163
12.00	1.21	24:17	2.99	20:04	677	670	126	99	162

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2014 18:13:00

Dauer:

0.01:52:51

Aktive Zeit:

0.01:28:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.97	06:41	17	23	131	60	148
0.00:10:00	10:00	1.52	9.10	06:36	14	20	145	128	157
0.00:20:00	10:00	1.26	7.55	07:57	3	75	147	130	164
0.00:30:00	10:00	1.34	8.05	07:27	28	32	150	145	157
0.00:40:00	10:00	1.22	7.33	08:11	30	37	153	103	167
0.00:50:00	10:00	1.56	9.34	06:26	26	10	157	150	168
0.01:00:00	10:00	1.11	6.67	09:00	16	0	147	107	161
0.01:10:00	10:00	1.50	8.99	06:40	14	20	150	118	158
0.01:20:00	10:00	1.08	6.49	09:15	61	0	152	104	163
0.01:30:00	10:00	0.72	4.31	13:56	0	0	133	99	159
0.01:40:00	10:00	0.41	2.47	24:16	0	0	121	105	147
0.01:50:00	02:51	0.00	0.00	00:00	0	0	105	105	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
20.04.2013	9.32	06:26
25.04.2011	9.21	06:31
09.04.2016	9.13	06:34
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
19.03.2011	8.84	06:47
Dieses Training	7.02	08:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1689 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	73%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:59	1.01	8.65	06:56	0	0	126	60	144
2	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	25	19	144	139	155
3	0.00:06:47	1.00	8.83	06:48	28	28	144	127	157
4	0.00:07:53	1.00	7.61	07:53	92	32	146	130	164
5	0.00:08:08	1.00	7.38	08:08	103	46	150	143	155
6	0.00:09:01	1.00	6.69	08:58	64	91	146	101	166
7	0.00:06:12	1.01	9.73	06:10	50	105	160	150	167
8	0.00:06:30	1.00	9.21	06:31	25	119	157	150	169
9	0.00:06:50	1.00	8.81	06:49	33	126	153	145	164
10	0.00:09:12	1.01	6.58	09:07	48	118	143	105	161
11	0.00:06:27	1.01	9.36	06:25	52	105	152	144	163
12	0.00:08:28	1.00	7.08	08:28	33	164	154	145	163
13	0.00:10:29	0.63	3.61	16:37	44	138	138	99	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:29:54	4.27	738	0
2	02:26	0.00:41:54	5.88	725	0
3	02:17	0.01:07:34	9.46	719	0
4	00:45	0.01:22:22	11.32	708	0
5	01:08	0.01:29:14	12.08	665	0
6	04:17	0.01:35:00	12.67	670	0
7	02:56	0.01:45:10	13.04	656	0
8	05:29	0.01:50:37	13.18	660	0
∑	20:15