Run.GPS Community Server - nahe Westerbeverstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Westerbeverstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:43	11.23	05:21	46	40	0	0	0
5.00	5.00	31:29	9.53	06:18	45	46	0	0	0
10.00	5.00	25:36	11.72	05:07	23	40	0	0	0
15.00	5.00	25:58	11.55	05:12	33	25	0	0	0
20.00	5.00	27:15	11.01	05:27	15	16	0	0	0
25.00	5.00	27:32	10.90	05:30	20	16	0	0	0
30.00	0.12	01:11	6.04	09:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2009 14:46:00

Dauer:

0.02:45:49

Aktive Zeit:

0.02:45:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.72	11.15	05:23	30	39	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.75	11.25	05:20	26	19	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.91	8.74	06:52	41	29	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.93	11.80	05:05	16	23	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.83	11.49	05:13	23	28	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.76	11.28	05:19	15	15	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.65	10.96	05:28	13	12	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.59	10.78	05:34	11	14	0	0	0
0.02:40:00	05:49	1.09	11.29	05:19	6	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2008	11.76	05:06
23.08.2008	11.68	05:08
25.10.2008	11.63	05:10
22.03.2008	11.55	05:12
18.04.2009	11.42	05:15
14.06.2008	11.22	05:21
07.06.2008	11.20	05:21
10.01.2009	10.98	05:28
Dieses Training	10.90	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2582 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	0	0	0	0	0
2	0.00:05:44	1.00	10.50	05:43	0	0	0	0	0
3	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	24	0	0	0	0
4	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	0	15	0	0	0
5	0.00:04:59	1.00	12.02	05:00	0	14	0	0	0
6	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	0	0	0
7	0.00:05:31	1.01	11.01	05:27	0	0	0	0	0
8	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	34	0	0	0	0
9	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	0	29	0	0	0
10	0.00:10:40	1.01	5.65	10:37	0	0	0	0	0
11	0.00:05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	0	0	0
12	0.00:04:55	1.00	12.22	04:55	0	0	0	0	0
13	0.00:05:16	1.01	11.42	05:15	0	0	0	0	0
14	0.00:05:15	1.01	11.53	05:12	0	0	0	0	0
15	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	15	0	0	0	0
16	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	0	0	0	0	0
17	0.00:05:03	1.00	11.90	05:03	0	0	0	0	0
18	0.00:05:07	1.00	11.75	05:06	0	0	0	0	0
19	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	0	15	0	0	0
20	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	0	0	0	0	0
21	0.00:05:20	1.01	11.31	05:18	0	0	0	0	0
22	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	0	0	0	0	0
23	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	0	0	0	0	0
24	0.00:05:34	1.01	10.81	05:33	0	0	0	0	0
25	0.00:05:26	1.01	11.18	05:22	0	0	0	0	0
26	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	0	0	0	0	0
27	0.00:05:38	1.01	10.78	05:34	0	0	0	0	0
28	0.00:05:42	1.01	10.57	05:41	0	0	0	0	0
29	0.00:05:30	1.01	10.95	05:29	0	0	0	0	0
30	0.00:05:11	0.98	11.29	05:19	0	0	0	0	0