Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:05	11.96	05:01	61	49	0	0	0
5.00	5.00	25:30	11.76	05:06	55	49	0	0	0
10.00	5.00	26:07	11.49	05:13	53	54	0	0	0
15.00	5.00	25:57	11.56	05:11	35	42	0	0	0
20.00	5.00	26:13	11.44	05:15	37	41	0	0	0
25.00	5.00	29:54	10.03	05:59	42	43	0	0	0
30.00	2.81	16:39	10.11	05:56	21	30	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2008 08:06:00

Dauer:

0.02:55:26

Aktive Zeit:

0.02:52:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.02	12.06	04:58	55	46	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.89	11.68	05:08	39	48	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.92	11.75	05:06	47	38	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.85	11.55	05:12	34	28	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.82	11.46	05:14	27	27	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.83	11.48	05:13	29	37	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.82	11.46	05:14	24	24	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.13	9.40	06:23	34	37	0	0	0
0.02:40:00	15:26	2.53	9.82	06:06	20	28	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.02.2008	12.06	04:58
19.04.2008	11.76	05:06
21.03.2009	11.74	05:07
14.03.2009	11.69	05:08
23.08.2008	11.68	05:08
30.08.2008	11.63	05:09
23.05.2009	11.61	05:10
long run 26.01.2008	11.54	05:12
Dieses Training	11.22	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:34	1.01	10.89	05:31	0	0	0	0	0
2	0.00:04:40	1.02	13.06	04:36	0	0	0	0	0
3	0.00:05:03	1.02	12.14	04:57	0	0	0	0	0
4	0.00:04:54	1.00	12.27	04:53	0	0	0	0	0
5	0.00:05:05	1.00	11.85	05:04	0	0	0	0	0
6	0.00:05:08	1.01	11.75	05:06	0	0	0	0	0
7	0.00:05:11	1.01	11.74	05:07	0	0	0	0	0
8	0.00:05:13	1.01	11.57	05:11	0	0	0	0	0
9	0.00:05:05	1.02	12.07	04:58	0	0	0	0	0
10	0.00:05:08	1.00	11.66	05:09	0	0	0	0	0
11	0.00:05:14	1.00	11.50	05:13	0	0	0	0	0
12	0.00:05:16	1.01	11.49	05:13	0	0	0	0	0
13	0.00:05:11	1.00	11.59	05:11	0	0	0	0	0
14	0.00:05:17	1.01	11.46	05:14	0	0	0	0	0
15	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	0	0	0	0	0
16	0.00:05:20	1.01	11.38	05:16	0	0	0	0	0
17	0.00:05:16	1.01	11.48	05:14	0	0	0	0	0
18	0.00:05:06	1.01	11.87	05:03	0	0	0	0	0
19	0.00:05:28	1.02	11.17	05:22	0	0	0	0	0
20	0.00:05:13	1.01	11.67	05:08	0	0	0	0	0
21	0.00:05:17	1.01	11.50	05:13	0	0	0	0	0
22	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	0	0	0	0	0
23	0.00:05:18	1.01	11.39	05:16	0	0	0	0	0
24	0.00:05:23	1.01	11.30	05:19	0	0	0	0	0
25	0.00:05:19	1.02	11.56	05:11	0	0	0	0	0
26	0.00:05:19	1.01	11.42	05:15	0	0	0	0	0
27	0.00:05:18	1.01	11.47	05:14	0	0	0	0	0
28	0.00:08:28	1.01	7.17	08:22	0	0	0	0	0
29	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	0	0	0	0	0
30	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	0	0	0	0	0
31	0.00:05:39	1.02	10.81	05:33	0	0	0	0	0
32	0.00:06:20	1.01	9.53	06:18	0	0	0	0	0
33	0.00:03:14	0.49	8.98	06:41	0	0	0	0	0