Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:10	12.41	04:50	45	41	0	0	0
5.00	5.00	24:10	12.41	04:50	54	57	0	0	0
10.00	5.00	23:36	12.71	04:43	71	66	0	0	0
15.00	5.00	25:53	11.59	05:11	37	38	0	0	0
20.00	5.00	27:30	10.91	05:30	80	89	0	0	0
25.00	3.31	20:41	9.61	06:15	32	36	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.10.2008 14:44:00

Dauer:

0.02:26:03

Aktive Zeit:

0.02:24:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.18	12.54	04:47	38	30	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.13	12.39	04:51	39	37	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.15	12.46	04:49	49	54	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.11	12.33	04:52	57	52	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.87	11.61	05:10	23	34	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.71	11.14	05:23	78	68	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.25	9.76	06:09	27	35	0	0	0
0.02:20:00	06:03	0.90	8.97	06:41	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2008	12.87	04:40
16.08.2008	12.27	04:53
Dieses Training	11.63	05:10
22.03.2008	11.55	05:12
18.04.2009	11.42	05:15
07.06.2008	11.20	05:21
27.12.2008	10.99	05:28
28.06.2009	10.90	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
2	0.00:04:34	1.01	13.27	04:31	0	0	0	0	0
3	0.00:04:44	1.00	12.69	04:44	0	0	0	0	0
4	0.00:04:46	1.00	12.59	04:46	0	0	0	0	0
5	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	0	0	0	0	0
6	0.00:04:47	1.00	12.57	04:46	0	0	0	0	0
7	0.00:05:01	1.02	12.24	04:54	0	0	0	0	0
8	0.00:04:47	1.02	12.73	04:43	0	0	0	0	0
9	0.00:04:47	1.01	12.64	04:45	0	0	0	0	0
10	0.00:04:59	1.00	12.06	04:59	0	0	0	0	0
11	0.00:04:58	1.00	12.13	04:57	0	0	0	0	0
12	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	0	0	0	0	0
13	0.00:04:16	1.01	14.23	04:13	0	0	0	0	0
14	0.00:04:33	1.00	13.23	04:32	0	0	0	0	0
15	0.00:05:07	1.01	11.79	05:05	0	0	0	0	0
16	0.00:05:14	1.00	11.49	05:13	0	0	0	0	0
17	0.00:05:08	1.00	11.65	05:09	0	0	0	0	0
18	0.00:05:11	1.01	11.63	05:10	0	0	0	0	0
19	0.00:05:15	1.02	11.62	05:10	0	0	0	0	0
20	0.00:05:08	1.01	11.75	05:06	0	0	0	0	0
21	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	0	0	0	0	0
22	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	0	0	0	0	0
23	0.00:05:03	1.00	11.86	05:04	0	0	0	0	0
24	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	0	44	0	0	0
25	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	46	0	0	0	0
26	0.00:06:44	1.00	8.94	06:43	0	0	0	0	0
27	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	0	0	0	0	0
28	0.00:06:36	1.00	9.11	06:35	0	0	0	0	0
29	0.00:01:05	0.17	9.65	06:13	0	0	0	0	0