Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:27	11.34	05:17	31	12	0	0	0
5.00	5.00	25:38	11.70	05:08	30	31	0	0	0
10.00	5.00	26:03	11.52	05:13	16	28	0	0	0
15.00	5.00	27:02	11.10	05:24	44	31	0	0	0
20.00	5.00	25:21	11.83	05:04	8	19	0	0	0
25.00	2.54	14:06	10.79	05:34	11	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2009 11:10:00

Dauer:

0.02:24:40

Aktive Zeit:

0.02:24:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.78	11.33	05:18	24	5	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.90	11.69	05:08	14	31	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.87	11.62	05:10	26	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.81	11.44	05:15	10	32	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.65	10.96	05:28	37	18	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.88	11.65	05:09	9	11	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.85	11.55	05:12	13	16	0	0	0
0.02:20:00	04:40	0.79	10.10	05:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2008	12.87	04:40
16.08.2008	12.27	04:53
17.05.2008	11.85	05:04
25.10.2008	11.63	05:10
22.03.2008	11.55	05:12
Dieses Training	11.42	05:15
07.06.2008	11.20	05:21
27.12.2008	10.99	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2355 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.01	10.55	05:41	0	14	0	0	0
2	0.00:05:14	1.00	11.46	05:14	0	0	0	0	0
3	0.00:05:07	1.01	11.80	05:05	0	0	0	0	0
4	0.00:05:18	1.01	11.43	05:15	0	0	0	0	0
5	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	0	0	0	0	0
6	0.00:05:11	1.01	11.72	05:07	0	0	0	0	0
7	0.00:05:10	1.01	11.64	05:09	0	0	0	0	0
8	0.00:05:13	1.00	11.47	05:14	19	0	0	0	0
9	0.00:05:14	1.01	11.54	05:12	0	0	0	0	0
10	0.00:05:03	1.00	11.88	05:03	0	22	0	0	0
11	0.00:05:08	1.00	11.66	05:09	0	0	0	0	0
12	0.00:05:10	1.01	11.65	05:09	0	0	0	0	0
13	0.00:05:15	1.00	11.47	05:14	0	0	0	0	0
14	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	15	0	0	0	0
15	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	0	0	0	0	0
16	0.00:05:35	1.01	10.77	05:34	14	12	0	0	0
17	0.00:05:41	1.01	10.61	05:39	0	0	0	0	0
18	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	0	0	0	0	0
19	0.00:05:14	1.00	11.45	05:14	0	15	0	0	0
20	0.00:05:12	1.01	11.60	05:10	0	0	0	0	0
21	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	0	0	0	0	0
22	0.00:04:58	1.00	12.06	04:59	0	0	0	0	0
23	0.00:05:02	1.00	11.92	05:02	0	0	0	0	0
24	0.00:04:56	1.00	12.14	04:57	0	0	0	0	0
25	0.00:05:01	1.01	12.04	04:59	0	0	0	0	0
26	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	0	0	0	0	0
27	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	15	0	0	0	0
28	0.00:02:32	0.42	10.00	06:00	0	0	0	0	0