Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:59	11.12	05:24	41	32	0	0	0
5.00	5.00	27:11	11.04	05:26	30	30	0	0	0
10.00	5.00	26:43	11.23	05:21	35	43	0	0	0
15.00	5.00	27:05	11.08	05:25	80	73	0	0	0
20.00	5.00	27:09	11.05	05:26	34	30	0	0	0
25.00	5.00	27:45	10.81	05:33	14	22	0	0	0
30.00	1.33	08:22	9.56	06:16	9	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2009 12:13:00

Dauer:

0.02:51:17

Aktive Zeit:

0.02:51:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.74	11.21	05:21	34	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.67	11.01	05:27	13	33	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.72	11.16	05:23	32	18	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.74	11.23	05:21	29	31	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.65	10.95	05:29	40	39	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.73	11.19	05:22	56	50	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.70	11.11	05:24	23	22	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.59	10.76	05:35	9	17	0	0	0
0.02:40:00	11:17	1.79	9.52	06:18	9	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2008	11.76	05:06
23.08.2008	11.68	05:08
23.05.2009	11.61	05:10
long run 26.01.2008	11.54	05:12
long run 10.02.2008	11.54	05:12
29.03.2008	11.34	05:18
14.06.2008	11.22	05:21
Dieses Training	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2712 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	0	0	0	0	0
2	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	0	0	0	0	0
3	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	0	0	0	0	0
4	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	0	0	0	0	0
5	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	0	0	0	0	0
6	0.00:05:29	1.01	11.04	05:26	0	0	0	0	0
7	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	0	0	0	0	0
8	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	0	0	0	0	0
9	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	0	0	0	0	0
10	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	0	0	0
11	0.00:05:15	1.00	11.43	05:15	0	0	0	0	0
12	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	0	0	0	0	0
13	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	0	0	0	0	0
14	0.00:05:19	1.00	11.33	05:18	0	0	0	0	0
15	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	0	0	0	0	0
16	0.00:05:29	1.01	11.02	05:27	0	0	0	0	0
17	0.00:05:34	1.00	10.80	05:33	0	0	0	0	0
18	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	0	0	0	0	0
19	0.00:05:25	1.00	11.11	05:24	0	0	0	0	0
20	0.00:05:16	1.00	11.44	05:15	36	41	0	0	0
21	0.00:05:20	1.00	11.23	05:21	0	0	0	0	0
22	0.00:05:24	1.00	11.13	05:23	0	0	0	0	0
23	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	0	0	0	0	0
24	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	0	0	0	0	0
25	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	0	0	0	0	0
26	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	0	0	0
27	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	0	0	0	0	0
28	0.00:05:30	1.00	10.94	05:29	0	0	0	0	0
29	0.00:05:34	1.01	10.85	05:32	0	0	0	0	0
30	0.00:06:04	1.01	9.96	06:01	0	0	0	0	0
31	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	0	0	0	0	0
32	0.00:01:32	0.25	9.87	06:05	0	0	0	0	0