Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:55	11.58	05:11	63	63	0	0	0
5.00	5.00	24:41	12.15	04:56	71	74	0	0	0
10.00	5.00	24:53	12.06	04:59	52	45	0	0	0
15.00	5.00	25:33	11.74	05:07	47	73	0	0	0
20.00	5.00	26:10	11.46	05:14	70	49	0	0	0
25.00	3.39	20:18	10.03	05:59	63	76	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2008 12:52:00

Dauer:

0.02:27:33

Aktive Zeit:

0.02:27:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.86	11.59	05:11	59	50	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.98	11.95	05:01	61	65	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.05	12.14	04:56	46	50	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.04	12.13	04:57	29	32	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.93	11.79	05:05	49	45	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.92	11.77	05:06	56	56	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.38	10.13	05:55	51	66	0	0	0
0.02:20:00	07:33	1.23	9.77	06:08	26	27	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2008	12.87	04:40
16.08.2008	12.27	04:53
25.10.2008	11.63	05:10
Dieses Training	11.55	05:12
18.04.2009	11.42	05:15
07.06.2008	11.20	05:21
27.12.2008	10.99	05:28
28.06.2009	10.90	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	0	0	0	0	0
2	0.00:05:15	1.00	11.45	05:14	0	0	0	0	0
3	0.00:05:07	1.00	11.74	05:07	0	0	0	0	0
4	0.00:05:02	1.01	12.05	04:59	0	0	0	0	0
5	0.00:05:07	1.01	11.85	05:04	0	0	0	0	0
6	0.00:05:15	1.02	11.63	05:10	0	0	0	0	0
7	0.00:05:04	1.02	12.06	04:59	0	0	0	0	0
8	0.00:04:55	1.01	12.30	04:53	0	0	0	0	0
9	0.00:04:59	1.02	12.32	04:52	0	0	0	0	0
10	0.00:04:51	1.00	12.38	04:51	0	0	0	0	0
11	0.00:05:00	1.01	12.07	04:58	0	0	0	0	0
12	0.00:04:59	1.00	12.04	04:59	0	0	0	0	0
13	0.00:05:04	1.00	11.89	05:03	0	0	0	0	0
14	0.00:04:58	1.01	12.22	04:55	0	0	0	0	0
15	0.00:04:55	1.01	12.27	04:53	0	0	0	0	0
16	0.00:05:09	1.01	11.72	05:07	0	0	0	0	0
17	0.00:05:04	1.01	11.99	05:00	0	0	0	0	0
18	0.00:05:15	1.01	11.57	05:11	0	0	0	0	0
19	0.00:05:09	1.01	11.82	05:05	0	0	0	0	0
20	0.00:05:02	1.01	12.03	04:59	0	0	0	0	0
21	0.00:05:08	1.01	11.82	05:05	0	0	0	0	0
22	0.00:05:16	1.02	11.58	05:11	0	0	0	0	0
23	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	0	0	0	0	0
24	0.00:05:10	1.02	11.77	05:06	0	0	0	0	0
25	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	0	0	0	0	0
26	0.00:05:46	1.00	10.44	05:45	0	0	0	0	0
27	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	0	0	0	0	0
28	0.00:06:03	1.01	10.04	05:59	0	0	0	0	0
29	0.00:01:00	0.14	8.57	07:00	0	0	0	0	0