Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Marathon Training

Distanz

Distanz:

12.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:07	9.90	06:03	4	8	128	81	150
2.00	2.00	12:54	9.30	06:27	7	10	137	118	155
4.00	2.00	10:16	11.69	05:08	7	1	150	130	157
6.00	2.00	12:47	9.39	06:24	2	6	137	106	155
8.00	2.00	13:59	8.58	07:00	4	4	136	104	156
10.00	2.00	09:55	12.10	04:58	4	4	150	122	158
12.00	0.66	04:59	7.94	07:34	0	0	130	118	155

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2013 17:07:00

Dauer:

0.01:16:58

Aktive Zeit:

0.01:16:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.66	06:13	7	8	124	81	147
0.00:10:00	10:00	1.74	10.44	05:45	6	10	145	120	155
0.00:20:00	10:00	1.65	9.90	06:04	6	3	136	118	152
0.00:30:00	10:00	1.59	9.51	06:18	2	1	143	106	157
0.00:40:00	10:00	1.82	10.95	05:29	2	6	145	115	155
0.00:50:00	10:00	1.39	8.34	07:12	2	4	135	109	156
0.01:00:00	10:00	1.83	11.00	05:27	4	4	144	104	155
0.01:10:00	06:58	1.03	8.85	06:47	6	1	139	118	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Dieses Training	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:59	1.00	8.61	06:58	0	0	113	80	126
2	0.00:05:07	1.01	11.80	05:05	8	4	144	126	150
3	0.00:05:14	1.00	11.50	05:13	9	7	151	149	155
4	0.00:07:47	1.01	7.75	07:45	17	6	125	117	153
5	0.00:04:59	1.00	12.06	04:59	8	12	147	130	153
6	0.00:05:13	1.01	11.61	05:10	9	6	153	150	157
7	0.00:07:53	1.01	7.67	07:49	11	8	124	105	152
8	0.00:05:01	1.01	12.05	04:59	14	5	151	135	155
9	0.00:05:12	1.01	11.68	05:08	11	6	154	151	156
10	0.00:08:53	1.01	6.81	08:49	12	6	119	104	155
11	0.00:04:57	1.00	12.09	04:58	16	8	148	130	153
12	0.00:04:57	1.01	12.20	04:55	11	10	153	150	158