Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:29	10.94	05:29	11	6	153	104	169
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	167	165	171
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	4	5	169	165	175
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	172	171	175
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	9	10	173	169	181
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	177	172	183
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	9	8	175	170	182
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	7	0	177	175	180
8.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	178	177	181
9.00	1.00	05:47	10.37	05:47	6	1	180	176	183
10.00	1.00	05:41	10.56	05:41	4	5	183	180	190
11.00	0.10	00:21	16.58	03:37	0	0	191	191	191

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2012 10:59:00

Dauer:

0.01:00:55

Aktive Zeit:

0.01:00:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	152	104	169
0.00:05:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	167	165	170
0.00:10:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	168	165	172
0.00:15:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	172	169	175
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	173	169	180
0.00:25:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	174	171	181
0.00:30:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	177	170	183
0.00:35:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	176	175	178
0.00:40:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	178	177	180
0.00:45:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	179	176	182
0.00:50:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	181	179	183
0.00:55:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	183	180	189
0.01:00:00	00:55	0.15	10.10	05:56	0	0	190	189	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2012	11.29	05:19
15.03.2011	11.13	05:23
24.01.2012	11.07	05:25
06.05.2012	11.07	05:25
13.01.2012	11.04	05:26
30.03.2012	11.03	05:26
17.01.2012	11.02	05:27
04.03.2014	10.98	05:28
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1172 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.2

Min. Trittfrequenz:

108

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	0	0	153	103	169
2	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	12	14	167	165	171
3	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	11	18	169	165	175
4	0.00:05:29	1.01	11.03	05:26	10	18	172	171	175
5	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	14	26	174	169	181
6	0.00:05:13	1.00	11.48	05:14	28	27	177	172	183
7	0.00:05:39	1.01	10.71	05:36	30	20	174	170	182
8	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	19	32	177	175	180
9	0.00:05:38	1.01	10.71	05:36	25	25	179	176	181
10	0.00:05:50	1.00	10.32	05:49	31	30	180	176	184
11	0.00:05:35	1.01	10.80	05:33	32	22	184	180	191
12	0.00:00:13	0.04	11.77	05:06	25	17	191	191	191