Run.GPS Community Server - rundweg aschauklamm nahe Ulrichholz (Germany)

Überblick

Titel:

rundweg aschauklamm

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Wandern

Ort:

Ulrichholz (Germany)

Beschreibung:

sehr heiß

Distanz

Distanz:

17.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	38:04	3.15	19:02	34	86	79	69	98
2.00	2.00	50:26	2.38	25:13	61	237	88	67	111
4.00	2.00	44:31	2.70	22:16	36	171	96	72	124
6.00	2.00	44:10	1.15	52:05	336	10	86	75	94
8.00	2.00	26:45	4.49	13:23	45	12	87	87	87
10.00	2.00	04:16	28.13	02:08	0	0	87	87	87

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2015 09:32:00

Dauer:

0.04:28:14

Aktive Zeit:

0.03:41:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.55	3.10	19:23	26	86	78	69	91
0.00:30:00	30:00	1.33	2.66	22:31	35	118	89	67	111
0.01:00:00	30:00	1.22	2.44	24:38	26	98	86	72	110
0.01:30:00	30:00	1.26	2.52	23:46	25	157	99	72	124
0.02:00:00	30:00	1.81	3.61	16:36	100	24	84	75	104
0.02:30:00	30:00	0.14	0.28	33:49	0	0	86	80	90
0.03:00:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	87	87	87
0.03:30:00	30:00	0.94	1.88	31:54	0	0	87	87	87
0.04:00:00	28:14	1.99	4.22	14:12	30	20	87	87	87

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

2.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

21:40 /km

Max. Tempo:

07:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Gassi Runde mit Nicky und bine 28.03.2016	7.74	07:45
rund um den Michelberg 08.04.2016	4.21	14:15
Görlitz 2 27.12.2015	4.18	14:21
Wanderung mit Nicky 12.03.2016	4.18	14:21
Dieses Training	3.86	15:33
Wanderung rund um die Befreiungshalle 11.10.2015	3.34	17:58
Grünstein Kuhrointl Schappachalm 19.07.2015	3.28	18:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

124 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	80%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:00:22	0.00	496	0
2	00:56	0.00:05:31	0.24	498	0
3	00:47	0.00:15:33	0.73	519	0
4	00:36	0.00:41:06	2.18	527	0
5	01:45	0.00:58:42	2.88	642	0
6	00:45	0.01:01:03	2.91	658	0
7	00:31	0.01:05:54	3.14	663	0
8	00:54	0.01:07:02	3.16	666	0
9	00:38	0.01:08:20	3.17	663	0
10	01:07	0.01:14:46	3.46	635	0
11	00:44	0.01:35:00	3.47	642	0
12	00:49	0.01:55:26	4.40	800	0
13	00:58	0.01:59:27	4.60	811	0
14	00:30	0.02:03:34	4.77	828	0
15	00:53	0.02:04:08	4.77	825	0
16	01:04	0.02:14:11	5.21	874	0
17	00:41	0.02:21:01	5.56	847	0
18	01:33	0.02:24:43	5.72	847	0
19	01:21	0.05:56:31	7.31	542	0
20	00:34	0.06:28:19	9.70	512	0
21	00:38	0.06:33:55	10.00	506	0
22	00:32	0.06:37:54	10.23	513	0
∑	19:43