Run.GPS Community Server - rund um den Michelberg nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

rund um den Michelberg

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Wandern

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:41	3.60	16:41	12	6	90	73	104
1.00	1.00	14:23	4.17	14:23	1	7	87	79	94
2.00	1.00	14:25	4.16	14:25	0	0	92	64	113
3.00	1.00	16:34	3.62	16:34	0	0	113	91	138
4.00	1.00	13:23	4.48	13:23	62	15	99	88	116
5.00	1.00	12:52	4.66	12:52	0	0	104	89	121
6.00	1.00	12:45	4.71	12:45	20	30	99	86	111
7.00	1.00	13:46	4.36	13:46	12	24	96	86	111
8.00	1.00	12:32	4.79	12:32	0	0	91	85	111
9.00	0.40	06:28	3.70	16:12	0	0	94	87	108

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2016 16:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:13:54

Aktive Zeit:

0.02:01:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.25	3.74	16:01	12	8	90	73	104
0.00:20:00	20:00	1.34	4.01	14:57	10	27	87	64	94
0.00:40:00	20:00	1.28	3.84	15:38	13	120	110	91	138
0.01:00:00	20:00	1.51	4.54	13:12	68	36	102	88	121
0.01:20:00	20:00	1.55	4.66	12:52	26	50	101	89	118
0.01:40:00	20:00	1.52	4.56	13:09	31	24	96	86	111
0.02:00:00	13:54	0.91	3.94	15:14	0	0	91	85	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:54 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.21	14:15
Görlitz 2 27.12.2015	4.18	14:21
Wanderung mit Nicky 12.03.2016	4.18	14:21
rundweg aschauklamm 18.07.2015	3.86	15:33
Wanderung rund um die Befreiungshalle 11.10.2015	3.34	17:58
Wanderung mit Nicky und kathi 21.03.2016	3.14	19:07
rundweg Halsalm - Hintersee - Zauberwald 26.07.2015	2.84	21:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	21%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	59%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:04:48	0.35	305	0
2	00:28	0.00:05:10	0.37	303	0
3	01:45	0.00:10:47	0.77	295	0
4	00:56	0.00:14:35	0.92	302	0
5	00:09	0.00:16:38	1.01	296	0
6	00:05	0.00:17:15	1.05	300	0
7	00:16	0.00:22:31	1.42	297	0
8	00:08	0.00:22:54	1.42	297	0
9	00:24	0.00:23:13	1.44	297	0
10	00:05	0.00:28:57	1.85	297	0
11	01:08	0.00:31:21	2.03	303	0
12	00:07	0.00:33:55	2.14	304	0
13	00:08	0.00:35:50	2.28	305	0
14	00:06	0.00:39:59	2.58	316	0
15	00:05	0.00:48:31	3.21	362	0
16	00:51	0.00:49:07	3.23	368	0
17	00:05	0.00:55:18	3.62	393	0
18	00:10	0.00:57:33	3.77	404	0
19	00:13	0.00:58:34	3.84	414	0
20	00:05	0.00:58:50	3.84	418	0
21	00:42	0.00:59:19	3.86	424	0
22	00:11	0.01:06:11	4.31	435	0
23	00:06	0.01:15:45	5.04	379	0
24	00:27	0.01:50:35	7.72	418	0
25	00:06	0.01:51:06	7.72	418	0
26	00:07	0.02:10:06	9.19	299	0
27	00:09	0.02:10:40	9.21	298	0
28	00:05	0.02:11:53	9.30	300	0
29	00:50	0.02:13:03	9.36	297	0
∑	10:08