Run.GPS Community Server - route zondag nahe La Poutuire (France)

Überblick

Titel:

route zondag

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

La Poutuire (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:30	31.58	01:54	336	0	113	100	121
5.00	5.00	07:48	38.46	01:34	294	1	108	95	134
10.00	5.00	18:05	16.59	03:37	28	22	124	90	152
15.00	5.00	14:44	20.36	02:57	1	153	155	133	182
20.00	5.00	27:18	10.99	05:28	74	134	144	110	180
25.00	5.00	48:06	6.24	09:37	82	329	148	100	187
30.00	5.00	20:43	14.48	04:09	132	154	149	119	180
35.00	5.00	19:39	15.27	03:56	366	6	120	105	146
40.00	5.00	12:18	24.39	02:28	148	37	130	109	165
45.00	5.00	21:09	14.18	04:14	6	284	171	155	176
50.00	5.00	24:38	12.18	04:56	2	341	174	166	180
55.00	0.94	07:10	7.89	07:36	0	0	163	133	177

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2012 12:14:00

Dauer:

0.03:51:13

Aktive Zeit:

0.02:51:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	10.41	31.24	01:55	633	1	111	95	134
0.00:20:00	20:00	6.96	20.87	02:52	24	38	129	90	152
0.00:40:00	20:00	4.91	14.72	04:05	3	258	170	137	182
0.01:00:00	20:00	3.18	9.53	06:18	66	52	132	110	180
0.01:20:00	20:00	2.53	7.59	07:55	0	264	177	119	187
0.01:40:00	20:00	0.11	0.34	54:44	0	0	115	100	131
0.02:00:00	20:00	4.77	14.31	04:12	84	176	149	106	180
0.02:20:00	20:00	5.62	16.86	03:33	366	11	124	105	146
0.02:40:00	20:00	6.89	20.68	02:54	283	71	128	107	175
0.03:00:00	20:00	4.83	14.48	04:09	0	250	170	155	176
0.03:20:00	20:00	4.02	12.07	04:58	0	286	175	166	180
0.03:40:00	11:13	1.71	9.16	06:33	0	154	168	133	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2012	30.94	01:56
27.06.2012	30.73	01:57
15072012 15.07.2012	30.20	01:59
29.05.2014	29.88	02:00
01.08.2013	29.52	02:02
20.06.2012	28.99	02:04
13.06.2012	28.83	02:05
15.05.2013	28.12	02:08
Dieses Training	14.52	04:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

173 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:40:41	27.98	16.67	03:36	617	731	140	88	187
2	0.02:10:32	27.96	12.85	04:40	1474	1477	147	100	180

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:44	0.17	1350	0
2	05:32	0.00:18:20	10.41	738	0
3	01:04	0.00:25:36	11.15	725	0
4	10:05	0.00:59:49	22.27	1007	0
5	02:08	0.01:13:56	24.55	942	0
6	20:33	0.01:36:51	27.98	1256	0
7	02:47	0.01:58:09	28.09	1254	0
8	01:17	0.02:11:06	31.45	1254	0
9	00:33	0.02:19:14	32.81	1346	0
10	01:33	0.02:20:09	32.87	1346	0
11	05:45	0.02:33:19	38.36	987	0
12	03:19	0.02:39:39	38.49	990	0
13	00:50	0.02:49:37	41.80	731	0
14	00:48	0.03:50:47	55.77	1465	0
∑	57:25