Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:10	29.51	02:02	10	12	149	123	167
5.00	5.00	10:04	29.80	02:01	14	15	167	153	183
10.00	5.00	10:01	29.95	02:00	11	6	172	162	181
15.00	5.00	10:12	29.41	02:02	8	8	168	156	176
20.00	5.00	10:02	29.90	02:00	13	12	166	152	182
25.00	5.00	09:32	31.47	01:54	12	11	153	145	164
30.00	5.00	10:06	29.70	02:01	8	7	159	149	181
35.00	5.00	10:15	29.27	02:03	9	9	147	138	161
40.00	5.00	09:50	30.51	01:58	6	8	160	146	178
45.00	5.00	09:47	30.66	01:57	23	22	174	140	193
50.00	3.99	08:20	28.72	02:05	7	7	182	167	189

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2014 19:00:00

Dauer:

0.01:48:24

Aktive Zeit:

0.01:48:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.94	29.67	02:01	10	12	149	123	167
0.00:10:00	10:00	4.97	29.82	02:01	14	15	166	153	183
0.00:20:00	10:00	5.00	30.01	02:00	11	7	172	162	181
0.00:30:00	10:00	4.88	29.26	02:03	9	7	167	156	176
0.00:40:00	10:00	4.98	29.88	02:00	13	13	167	152	182
0.00:50:00	10:00	5.20	31.23	01:55	12	11	153	145	164
0.01:00:00	10:00	4.96	29.74	02:01	7	7	159	149	181
0.01:10:00	10:00	4.86	29.18	02:03	10	8	147	138	161
0.01:20:00	10:00	5.08	30.49	01:58	7	10	160	146	178
0.01:30:00	10:00	5.15	30.89	01:57	23	23	174	140	193
0.01:40:00	08:24	3.96	28.30	02:07	7	7	182	167	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2012	30.94	01:56
27.06.2012	30.73	01:57
15072012 15.07.2012	30.20	01:59
Dieses Training	29.88	02:00
17.05.2012	29.85	02:01
01.08.2013	29.52	02:02
20.06.2012	28.99	02:04
13.06.2012	28.83	02:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1866 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

123 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	0%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	5%
Aerob 144 - 164 bpm	49%
Anaerob 165 - 184 bpm	42%
Maximum 185 - 206 bpm	4%