Run.GPS Community Server - nahe Nery (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Nery (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:29	6.16	09:45	21	15	102	44	165
2.00	2.00	06:53	17.43	03:27	9	20	159	145	170
4.00	2.00	05:55	20.28	02:58	9	8	163	135	172
6.00	2.00	12:04	9.94	06:02	8	11	149	95	170
8.00	2.00	06:49	17.60	03:25	4	2	154	147	164
10.00	2.00	06:23	18.80	03:11	8	4	149	131	157
12.00	2.00	07:12	16.67	03:36	3	4	148	142	153
14.00	2.00	06:45	17.78	03:23	20	15	142	129	151
16.00	0.96	04:22	13.16	04:33	0	0	140	124	151

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2016 20:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:55

Aktive Zeit:

0.00:59:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	96	44	123
0.00:10:00	10:00	1.16	6.96	08:37	13	10	113	81	167
0.00:20:00	10:00	3.09	18.54	03:14	15	26	159	135	172
0.00:30:00	10:00	2.21	13.26	04:32	11	13	161	101	171
0.00:40:00	10:00	2.20	13.18	04:33	4	4	147	95	164
0.00:50:00	10:00	3.06	18.36	03:16	14	5	149	131	157
0.01:00:00	10:00	2.97	17.85	03:22	23	12	143	129	153
0.01:10:00	05:55	1.27	12.91	04:39	2	10	142	124	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-24T09:21:11.000Z 24.07.2016	19.57	03:04
22.06.2016	14.74	04:04
Dieses Training	13.40	04:29
02.07.2016	13.37	04:29
23.05.2016	11.60	05:10
03.04.2016	10.61	05:39
05.04.2016	9.82	06:07
20160616_181038 16.06.2016	9.59	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:01:05	0.09	264	0
2	01:23	0.00:01:50	0.11	263	0
3	09:21	0.00:06:54	0.99	261	0
4	05:04	0.00:37:35	7.43	271	0
∑	16:02