Run.GPS Community Server - nahe Retkinia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Retkinia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:37	12.48	04:48	28	19	124	88	140
2.00	2.00	06:46	17.73	03:23	11	3	139	125	158
4.00	2.00	07:15	16.55	03:37	13	28	147	130	158
6.00	2.00	08:38	13.90	04:19	21	11	135	112	160
8.00	2.00	12:00	10.00	06:00	7	30	147	107	170
10.00	2.00	10:43	11.20	05:22	13	12	165	123	170
12.00	2.00	29:16	4.10	14:38	15	19	116	81	154
14.00	2.00	09:15	12.97	04:38	32	11	145	104	168
16.00	2.00	08:15	14.54	04:08	17	2	151	120	167

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 15:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:41:49

Aktive Zeit:

0.01:15:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.16	12.98	04:37	29	19	125	88	140
0.00:10:00	10:00	2.94	17.63	03:24	24	24	143	125	158
0.00:20:00	10:00	2.21	13.25	04:32	24	25	139	112	160
0.00:30:00	10:00	1.98	11.85	05:04	2	21	143	107	165
0.00:40:00	10:00	1.71	10.28	05:50	17	24	161	124	170
0.00:50:00	10:00	1.86	11.14	05:23	24	6	144	109	170
0.01:00:00	10:00	0.06	0.38	36:06	0	0	101	91	113
0.01:10:00	10:00	0.17	1.00	59:48	0	0	92	81	124
0.01:20:00	10:00	2.55	15.28	03:56	24	30	147	117	168
0.01:30:00	10:00	2.00	11.97	05:01	31	6	143	104	162
0.01:40:00	01:49	0.37	12.16	04:56	0	0	163	155	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:11 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-07T10:53:13Z 07.08.2016	20.14	02:59
2016-07-24T09:21:11.000Z 24.07.2016	19.57	03:04
22.06.2016	14.74	04:04
18.06.2016	13.40	04:29
02.07.2016	13.37	04:29
Dieses Training	10.61	05:39
05.04.2016	9.82	06:07
2016-07-30T14:46:40.000Z 30.07.2016	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1372 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

428

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:24:42	6.17	236	0
2	00:35	0.00:27:19	6.82	225	0
3	00:12	0.00:30:02	7.31	229	0
4	02:21	0.00:34:00	8.34	229	0
5	00:38	0.00:43:32	9.99	247	0
6	01:21	0.00:46:42	10.46	256	0
7	00:13	0.00:53:34	11.69	246	0
8	03:49	0.01:00:02	12.86	236	0
9	00:13	0.01:03:58	12.88	244	0
10	14:26	0.01:04:52	12.92	245	0
11	01:21	0.01:30:49	15.67	242	0
12	00:14	0.01:35:37	16.38	227	0
∑	25:38