Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:50	17.56	03:25	12	28	149	122	161
2.00	2.00	07:48	15.38	03:54	21	16	152	121	164
4.00	2.00	06:33	18.32	03:16	10	7	166	153	174
6.00	2.00	10:51	11.06	05:26	5	11	158	136	175
8.00	2.00	14:09	8.48	07:05	4	32	147	105	170
10.00	2.00	11:15	10.67	05:38	36	12	157	120	178
12.00	2.00	06:38	18.09	03:19	13	1	166	160	176
14.00	2.00	07:59	15.03	03:59	8	13	165	137	177
16.00	0.49	01:53	15.54	03:52	0	0	160	152	171

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2016 10:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:00

Aktive Zeit:

0.01:01:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.61	15.63	03:50	23	26	149	122	161
0.00:10:00	10:00	2.94	17.66	03:24	14	24	162	121	174
0.00:20:00	10:00	2.23	13.39	04:29	8	8	159	136	175
0.00:30:00	10:00	1.08	6.46	09:17	5	7	141	105	165
0.00:40:00	10:00	2.21	13.29	04:31	10	41	161	129	178
0.00:50:00	10:00	1.82	10.91	05:30	35	5	154	120	171
0.01:00:00	10:00	2.61	15.67	03:50	14	7	165	137	176
0.01:10:00	04:00	0.99	14.78	04:04	0	0	167	152	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-24T09:21:11.000Z 24.07.2016	19.57	03:04
18.06.2016	13.40	04:29
Dieses Training	13.37	04:29
23.05.2016	11.60	05:10
05.04.2016	9.82	06:07
05.06.2016	9.77	06:09
20160616_181038 16.06.2016	9.59	06:15
2016-07-30T14:46:40.000Z 30.07.2016	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1149 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

341

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:09:37	2.58	222	0
2	00:28	0.00:23:27	6.56	230	0
3	01:04	0.00:25:41	6.94	227	0
4	00:33	0.00:30:35	7.78	236	0
5	04:35	0.00:34:48	8.60	232	0
6	00:44	0.00:42:27	9.25	238	0
7	02:18	0.00:52:00	11.47	255	0
8	00:57	0.00:55:17	11.59	249	0
9	00:16	0.01:01:27	13.39	229	0
10	00:24	0.01:06:24	14.59	230	0
∑	11:45