Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:38	15.72	03:49	90	9	142	115	163
2.00	2.00	07:38	15.72	03:49	15	24	160	116	173
4.00	2.00	08:33	14.04	04:17	18	8	158	158	158
6.00	2.00	20:21	5.90	10:11	16	18	158	158	158
8.00	2.00	07:51	15.29	03:56	12	11	158	158	158
10.00	2.00	35:57	3.34	17:59	25	37	158	158	158
12.00	2.00	06:55	17.35	03:27	24	15	158	158	167
14.00	2.00	07:27	16.11	03:43	16	13	150	123	166
16.00	1.89	06:54	16.40	03:40	13	9	153	132	165

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2016 17:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:49:19

Aktive Zeit:

0.01:18:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.52	15.09	03:59	101	15	146	115	166
0.00:10:00	10:00	2.88	17.26	03:29	17	23	159	116	173
0.00:20:00	10:00	2.01	12.06	04:59	6	17	158	158	158
0.00:30:00	10:00	0.02	0.13	59:21	0	0	158	158	158
0.00:40:00	10:00	2.09	12.54	04:47	12	4	158	158	158
0.00:50:00	10:00	1.21	7.28	08:15	5	12	158	158	158
0.01:00:00	10:00	0.04	0.26	46:42	0	0	158	158	158
0.01:10:00	10:00	0.44	2.62	22:52	0	0	158	158	158
0.01:20:00	10:00	1.29	7.76	07:44	34	30	158	158	158
0.01:30:00	10:00	2.90	17.40	03:27	29	25	155	123	167
0.01:40:00	09:19	2.48	16.00	03:45	14	12	151	132	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-07T10:53:13Z 07.08.2016	20.14	02:59
2016-07-24T09:21:11.000Z 24.07.2016	19.57	03:04
22.06.2016	14.74	04:04
18.06.2016	13.40	04:29
02.07.2016	13.37	04:29
03.04.2016	10.61	05:39
Dieses Training	9.82	06:07
2016-07-30T14:46:40.000Z 30.07.2016	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1770 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

304

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:09:36	2.52	218	0
2	01:43	0.00:20:08	5.39	220	0
3	12:42	0.00:29:30	7.40	231	0
4	00:12	0.00:48:22	9.04	225	0
5	00:55	0.00:55:45	10.58	230	0
6	00:55	0.00:57:13	10.62	231	0
7	12:30	0.00:59:24	10.73	232	0
8	00:20	0.01:23:25	11.26	232	0
9	00:46	0.01:25:11	11.48	222	0
∑	30:53