Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:50	17.56	03:25	41	10	96	82	106
2.00	2.00	07:32	15.93	03:46	18	33	142	50	179
4.00	2.00	06:34	18.27	03:17	19	5	175	148	189
6.00	2.00	08:45	13.71	04:23	15	21	166	140	182
8.00	2.00	07:03	17.02	03:32	16	3	166	147	181
10.00	2.00	06:43	17.87	03:22	18	18	171	162	177
12.00	2.00	30:31	3.93	15:16	15	26	114	79	169
14.00	1.89	08:08	13.95	04:18	13	7	99	82	130

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2016 20:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:12

Aktive Zeit:

0.00:57:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.72	16.34	03:40	59	21	95	50	145
0.00:10:00	10:00	3.04	18.22	03:18	17	24	174	143	189
0.00:20:00	10:00	2.36	14.17	04:14	17	21	167	140	182
0.00:30:00	10:00	2.73	16.40	03:39	17	16	168	147	181
0.00:40:00	10:00	1.65	9.93	06:03	27	13	154	93	176
0.00:50:00	10:00	0.04	0.23	21:35	0	0	100	89	111
0.01:00:00	10:00	0.54	3.25	18:26	0	0	113	95	132
0.01:10:00	10:00	2.59	15.54	03:52	13	15	98	79	131
0.01:20:00	02:12	0.21	5.71	10:30	0	0	127	124	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:38 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.06.2016	13.40	04:29
02.07.2016	13.37	04:29
Dieses Training	11.60	05:10
05.06.2016	9.77	06:09
20160616_181038 16.06.2016	9.59	06:15
06.05.2016	6.71	08:57
05.05.2016	4.65	12:54
20160709_064343 09.07.2016	2.41	24:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

220 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	29%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

302

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:08:55	2.51	215	0
2	00:31	0.00:23:46	6.66	235	0
3	00:14	0.00:27:55	7.45	242	0
4	00:13	0.00:31:50	8.47	234	0
5	21:50	0.00:45:41	12.49	218	0
∑	23:10