Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:59	17.18	03:30	14	12	99	88	108
2.00	2.00	08:57	13.41	04:29	10	17	114	75	157
4.00	2.00	11:04	10.84	05:32	21	14	139	103	167
6.00	2.00	11:01	10.89	05:31	11	18	119	84	167
8.00	2.00	45:52	2.62	22:56	27	34	128	78	168
10.00	2.00	18:00	6.67	09:00	16	13	129	129	129
12.00	2.00	36:26	3.29	18:13	19	23	127	92	129
14.00	2.00	07:09	16.78	03:35	10	6	99	72	111
16.00	0.56	02:36	12.98	04:37	0	0	90	74	101

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2016 18:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:09

Aktive Zeit:

0.01:17:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.33	12.99	04:37	29	33	108	75	157
0.00:20:00	20:00	4.18	12.54	04:47	46	32	126	78	167
0.00:40:00	20:00	1.16	3.48	17:14	14	30	136	91	168
0.01:00:00	20:00	0.25	0.76	19:09	0	0	129	129	129
0.01:20:00	20:00	1.78	5.33	11:15	14	15	129	129	129
0.01:40:00	20:00	1.94	5.82	10:19	14	13	129	129	129
0.02:00:00	20:00	0.87	2.60	23:06	0	0	119	87	129
0.02:20:00	08:09	2.06	15.14	03:58	2	9	96	72	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-24T09:21:11.000Z 24.07.2016	19.57	03:04
22.06.2016	14.74	04:04
18.06.2016	13.40	04:29
02.07.2016	13.37	04:29
23.05.2016	11.60	05:10
03.04.2016	10.61	05:39
05.04.2016	9.82	06:07
05.06.2016	9.77	06:09
Dieses Training	6.71	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1670 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

284

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:09:11	2.51	214	0
2	00:08	0.00:18:16	4.29	231	0
3	00:09	0.00:18:39	4.30	230	0
4	01:18	0.00:18:53	4.30	230	0
5	00:17	0.00:33:42	6.87	225	0
6	00:57	0.00:40:39	8.52	217	0
7	02:01	0.00:44:58	9.31	230	0
8	00:12	0.00:47:15	9.36	229	0
9	00:16	0.00:47:39	9.37	228	0
10	01:35	0.00:48:07	9.38	229	0
11	01:03	0.00:49:52	9.43	229	0
12	02:32	0.00:51:22	9.46	228	0
13	00:08	0.00:54:34	9.53	232	0
14	01:02	0.00:55:00	9.53	232	0
15	00:07	0.00:56:07	9.56	226	0
16	02:30	0.00:57:51	9.64	225	0
17	05:57	0.01:00:49	9.68	230	0
18	02:34	0.01:07:27	9.80	230	0
19	08:40	0.01:10:29	9.85	225	0
20	01:31	0.01:19:42	9.93	229	0
21	01:04	0.01:21:32	9.96	236	0
22	01:10	0.01:23:02	9.99	235	0
23	00:40	0.01:24:26	10.02	235	0
24	00:40	0.01:26:20	10.10	240	0
25	05:33	0.01:27:55	10.16	242	0
26	00:22	0.01:40:29	11.70	233	0
27	25:09	0.01:52:16	13.64	230	0
28	00:07	0.02:21:23	14.75	229	0
29	00:22	0.02:27:46	16.56	235	0
∑	08:48