Run.GPS Community Server - nahe Retkinia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Retkinia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:55	6.34	09:28	0	0	138	103	159
2.00	2.00	51:51	2.31	25:56	0	0	117	58	174
4.00	2.00	34:33	3.47	17:17	0	0	141	87	180
6.00	2.00	26:44	4.49	13:22	0	0	154	104	182
8.00	2.00	32:42	3.67	16:21	0	0	146	112	180
10.00	2.00	18:18	6.56	09:09	29	29	145	38	176
12.00	2.00	10:58	10.94	05:29	22	11	112	94	132
14.00	1.81	09:57	10.92	05:30	10	9	110	110	110

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 20:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:24:02

Aktive Zeit:

0.00:25:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.10	6.31	09:31	0	0	138	103	159
0.00:20:00	20:00	0.92	2.77	21:42	0	0	124	95	174
0.00:40:00	20:00	0.07	0.21	49:51	0	0	94	58	124
0.01:00:00	20:00	1.84	5.53	10:51	0	0	148	85	180
0.01:20:00	20:00	0.71	2.12	28:17	0	0	128	87	177
0.01:40:00	20:00	1.27	3.80	15:46	0	0	142	104	166
0.02:00:00	20:00	1.35	4.04	14:51	0	0	161	118	182
0.02:20:00	20:00	1.05	3.14	19:06	0	0	141	112	170
0.02:40:00	20:00	2.51	7.52	07:59	33	23	152	38	176
0.03:00:00	20:00	3.67	11.00	05:27	24	19	111	94	132
0.03:20:00	04:02	0.33	4.93	12:10	0	0	110	110	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

36.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:37 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.06.2016	13.40	04:29
02.07.2016	13.37	04:29
23.05.2016	11.60	05:10
05.06.2016	9.77	06:09
20160616_181038 16.06.2016	9.59	06:15
06.05.2016	6.71	08:57
Dieses Training	4.65	12:54
20160709_064343 09.07.2016	2.41	24:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

37 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

438

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.02:43:25	9.54	0	0
2	00:33	0.02:45:53	10.29	240	0
3	00:18	0.02:47:23	10.54	241	0
4	09:00	0.02:52:48	11.81	237	0
5	00:11	0.03:02:25	11.85	235	0
6	00:12	0.03:04:22	12.19	240	0
7	02:38	0.03:06:14	12.51	237	0
8	01:30	0.03:22:32	15.81	226	0
∑	14:41