Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:37	13.00	04:37	4	26	107	98	123
1.00	1.00	02:45	21.82	02:45	0	0	123	112	133
2.00	1.00	03:04	19.57	03:04	0	0	135	127	142
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	3	9	117	94	142
4.00	1.00	03:14	18.56	03:14	0	0	128	113	142
5.00	1.00	02:38	22.78	02:38	0	0	143	139	147
6.00	1.00	03:24	17.65	03:24	6	16	148	142	159
7.00	1.00	04:12	14.29	04:12	116	116	127	114	147
8.00	0.75	05:49	7.79	07:42	0	0	132	106	152

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2016 08:35:00

Dauer:

0.00:35:22

Aktive Zeit:

0.00:32:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.21	14.52	04:08	6	26	108	98	123
0.00:05:00	05:00	1.64	19.67	03:03	13	10	130	116	139
0.00:10:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	122	94	142
0.00:15:00	05:00	1.45	17.39	03:27	6	11	127	107	144
0.00:20:00	05:00	1.67	20.03	03:00	21	31	146	141	158
0.00:25:00	05:00	1.18	14.13	04:15	117	118	131	114	159
0.00:30:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	132	106	152
0.00:35:00	00:22	0.00	0.00	00:00	0	0	106	106	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2015	18.35	03:16
Dieses Training	14.85	04:02
17.02.2014	14.56	04:07
14.08.2015	13.89	04:19
18.03.2015	13.68	04:23
09.06.2015	13.42	04:28
16.02.2014	12.56	04:47
12.03.2015	12.53	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

419 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	21%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	37%
Aerob 133 - 151 bpm	40%
Anaerob 152 - 170 bpm	2%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

53.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:16	0.31	8.18	07:20	0	0	103	98	109
2	0.00:01:00	0.29	17.36	03:27	0	0	107	103	111
3	0.00:00:59	0.31	18.80	03:11	0	0	114	106	123
4	0.00:00:49	0.29	21.42	02:48	26	6	116	112	120
5	0.00:00:50	0.30	20.96	02:52	0	0	121	115	124
6	0.00:00:53	0.30	19.90	03:01	4	17	127	124	130
7	0.00:00:47	0.30	22.15	02:43	0	0	130	126	134
8	0.00:00:50	0.30	21.15	02:50	0	0	132	127	136
9	0.00:00:57	0.30	18.70	03:13	7	2	135	131	139
10	0.00:00:59	0.30	18.47	03:15	0	0	139	136	142
11	0.00:00:56	0.30	18.93	03:10	0	0	139	136	142
12	0.00:02:08	0.30	8.43	07:07	15	11	118	100	141
13	0.00:02:01	0.30	8.76	06:51	17	9	100	94	111
14	0.00:01:09	0.31	15.83	03:47	0	0	113	108	123
15	0.00:00:57	0.29	18.55	03:14	12	10	124	119	132
16	0.00:01:00	0.30	17.88	03:21	12	1	134	132	137
17	0.00:00:50	0.30	21.04	02:51	0	0	140	137	142
18	0.00:00:55	0.30	19.71	03:03	0	0	143	139	146
19	0.00:00:54	0.38	25.11	02:23	3	15	144	141	147
20	0.00:00:33	0.21	23.38	02:34	0	0	144	143	147
21	0.00:00:57	0.32	19.65	03:03	0	0	144	141	146
22	0.00:01:01	0.28	16.41	03:39	22	0	146	143	151
23	0.00:01:01	0.30	17.51	03:26	0	0	150	144	156
24	0.00:01:28	0.31	12.64	04:45	0	0	142	124	159
25	0.00:01:40	0.29	10.40	05:46	0	0	118	112	124
26	0.00:01:08	0.37	19.37	03:06	24	19	127	114	138
27	0.00:00:49	0.23	17.02	03:32	8	0	144	137	151
28	0.00:01:59	0.30	9.00	06:40	25	22	129	116	153
29	0.00:01:44	0.30	10.41	05:46	8	0	136	122	145
30	0.00:01:34	0.05	2.04	29:25	8	0	123	106	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:12:18	3.46	99	0
2	00:08	0.00:14:34	3.75	100	0
3	00:05	0.00:24:48	6.83	112	0
4	00:14	0.00:31:36	8.36	92	0
5	01:18	0.00:34:03	8.73	104	0
∑	02:07