Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:44	16.07	03:44	0	16	119	94	141
1.00	1.00	04:23	13.69	04:23	16	14	124	108	143
2.00	1.00	03:34	16.82	03:34	0	0	129	112	140
3.00	1.00	04:14	14.17	04:14	7	9	131	113	148
4.00	1.00	04:28	13.43	04:28	15	17	133	118	149
5.00	1.00	03:02	19.78	03:02	7	8	140	128	156
6.00	1.00	05:16	11.39	05:16	14	6	130	114	162
7.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	146	128	162
8.00	0.54	04:32	7.19	08:21	0	0	135	122	158

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2015 18:46:00

Dauer:

0.00:36:54

Aktive Zeit:

0.00:34:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.38	16.53	03:38	16	21	124	94	143
0.00:05:00	05:00	1.21	14.50	04:08	5	11	121	108	137
0.00:10:00	05:00	1.25	14.99	04:00	6	11	132	113	148
0.00:15:00	05:00	1.13	13.56	04:26	19	17	132	118	149
0.00:20:00	05:00	1.37	16.47	03:39	10	15	141	121	162
0.00:25:00	05:00	1.09	13.03	04:36	11	4	131	114	152
0.00:30:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	140	122	162
0.00:35:00	01:54	0.17	5.51	10:54	0	0	144	129	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2015	18.35	03:16
12.05.2016	14.85	04:02
17.02.2014	14.56	04:07
13.07.2015	14.09	04:16
Dieses Training	13.89	04:19
18.03.2015	13.68	04:23
09.06.2015	13.42	04:28
16.02.2014	12.56	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	8%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	43%
Aerob 133 - 151 bpm	43%
Anaerob 152 - 170 bpm	5%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

133

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:38	0.31	11.22	05:21	0	0	101	94	118
2	0.00:00:55	0.29	19.19	03:08	0	0	121	112	128
3	0.00:00:55	0.31	20.50	02:56	0	0	132	128	136
4	0.00:00:48	0.30	21.90	02:44	22	5	139	133	143
5	0.00:01:43	0.29	10.05	05:58	0	1	124	105	143
6	0.00:01:16	0.32	14.93	04:01	0	1	112	106	129
7	0.00:01:06	0.29	15.46	03:53	14	18	122	112	129
8	0.00:01:06	0.30	16.42	03:39	10	18	133	121	138
9	0.00:01:07	0.30	16.30	03:41	14	4	131	118	141
10	0.00:01:03	0.29	16.60	03:37	0	1	129	119	139
11	0.00:01:16	0.30	14.10	04:15	0	1	125	112	138
12	0.00:01:12	0.30	14.96	04:01	7	7	133	118	148
13	0.00:01:24	0.30	12.63	04:45	0	1	141	128	150
14	0.00:01:16	0.30	14.30	04:12	11	12	135	124	146
15	0.00:01:05	0.30	16.32	03:41	0	1	129	118	138
16	0.00:01:18	0.31	14.15	04:14	0	1	127	118	140
17	0.00:01:26	0.29	12.27	04:53	17	23	140	129	149
18	0.00:00:57	0.30	18.99	03:10	0	1	142	128	148
19	0.00:00:48	0.30	22.04	02:43	20	14	141	128	156
20	0.00:00:59	0.31	19.04	03:09	8	19	143	135	155
21	0.00:01:23	0.29	12.47	04:49	0	1	145	129	162
22	0.00:02:13	0.30	8.00	07:30	0	1	118	114	125
23	0.00:01:18	0.30	13.72	04:22	12	15	120	114	138
24	0.00:01:07	0.30	16.05	03:44	0	1	145	140	150
25	0.00:00:55	0.30	19.92	03:01	4	18	147	135	153
26	0.00:00:49	0.30	21.31	02:49	0	1	150	141	162
27	0.00:01:30	0.30	11.86	05:04	5	4	138	122	159
28	0.00:02:29	0.30	7.24	08:17	0	1	130	121	158