Run.GPS Community Server - nahe Grunewald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Grunewald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	25	114	72	127
1.00	1.00	02:50	21.18	02:50	6	11	128	122	136
2.00	1.00	02:39	22.64	02:39	18	1	132	127	138
3.00	1.00	02:53	20.81	02:53	0	0	131	121	139
4.00	1.00	03:31	17.06	03:31	113	144	134	118	149
5.00	1.00	03:19	18.09	03:19	9	8	147	143	158
6.00	1.00	03:02	19.78	03:02	0	0	146	143	151
7.00	1.00	03:37	16.56	03:37	0	0	146	134	153

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2015 18:18:00

Dauer:

0.00:26:09

Aktive Zeit:

0.00:24:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.23	14.73	04:04	2	26	115	72	128
0.00:05:00	05:00	1.91	22.93	02:37	32	14	131	126	138
0.00:10:00	05:00	1.48	17.77	03:23	8	32	130	118	139
0.00:15:00	05:00	1.60	19.23	03:07	128	127	146	141	158
0.00:20:00	05:00	1.60	19.26	03:07	12	3	147	143	153
0.00:25:00	01:09	0.17	8.92	06:44	0	0	139	134	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.35	03:16
17.02.2014	14.56	04:07
26.10.2015	14.40	04:10
13.07.2015	14.09	04:16
14.08.2015	13.89	04:19
18.03.2015	13.68	04:23
10.05.2016	13.65	04:24
09.06.2015	13.42	04:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

331 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	3%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	4%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	39%
Aerob 133 - 151 bpm	50%
Anaerob 152 - 170 bpm	4%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

36.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:14	0.30	8.11	07:24	0	0	95	72	115
2	0.00:01:00	0.30	18.01	03:20	0	0	118	115	124
3	0.00:00:51	0.32	21.93	02:44	0	0	124	122	127
4	0.00:00:51	0.29	20.39	02:57	26	2	124	120	128
5	0.00:00:44	0.30	24.13	02:29	0	0	128	126	130
6	0.00:00:47	0.30	22.15	02:43	0	0	129	126	132
7	0.00:00:51	0.31	21.72	02:46	11	9	132	127	137
8	0.00:00:47	0.30	22.51	02:40	0	0	133	129	138
9	0.00:00:51	0.30	20.81	02:53	11	3	135	130	138
10	0.00:00:42	0.30	25.95	02:19	2	17	132	128	135
11	0.00:00:46	0.29	22.54	02:40	0	0	126	120	131
12	0.00:00:46	0.30	23.06	02:36	3	30	131	127	134
13	0.00:00:55	0.31	19.97	03:00	2	30	134	129	139
14	0.00:02:31	0.60	14.22	04:13	0	0	127	117	138
15	0.00:01:18	0.45	20.61	02:55	33	8	141	134	145
16	0.00:01:28	0.44	18.13	03:19	46	1	150	145	158
17	0.00:00:58	0.31	19.05	03:09	0	0	147	143	151
18	0.00:00:56	0.28	17.85	03:22	0	0	147	143	151
19	0.00:00:53	0.31	20.85	02:53	6	16	144	143	149
20	0.00:01:01	0.31	17.93	03:21	2	19	147	143	151
21	0.00:00:54	0.29	19.29	03:07	0	0	147	143	150
22	0.00:00:54	0.30	20.01	03:00	0	0	149	143	153
23	0.00:00:55	0.30	19.51	03:05	4	12	151	146	152
24	0.00:00:54	0.30	20.00	03:00	2	0	145	144	147