Run.GPS Community Server - nahe Rudow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Rudow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:20	9.73	06:10	156	156	116	73	140
2.00	2.00	07:07	16.86	03:34	98	83	146	109	155
4.00	2.00	05:15	22.86	02:38	12	4	145	106	159
6.00	2.00	07:45	15.48	03:53	21	22	142	110	161
8.00	2.00	08:11	14.66	04:06	17	17	144	101	163
10.00	2.00	07:37	15.75	03:49	12	17	150	112	164
12.00	2.00	05:44	20.93	02:52	11	8	154	125	170
14.00	2.00	07:14	16.59	03:37	15	14	147	112	165
16.00	2.00	07:04	16.98	03:32	14	15	137	120	166
18.00	1.06	05:25	11.73	05:07	33	30	130	110	141

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2015 19:31:00

Dauer:

0.01:13:47

Aktive Zeit:

0.01:05:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.26	7.57	07:56	95	155	116	73	128
0.00:10:00	10:00	2.88	17.29	03:28	156	83	137	101	155
0.00:20:00	10:00	3.00	17.98	03:20	23	24	142	110	161
0.00:30:00	10:00	2.61	15.66	03:50	24	16	145	101	163
0.00:40:00	10:00	2.92	17.52	03:25	19	17	149	112	164
0.00:50:00	10:00	2.84	17.07	03:31	16	21	149	112	170
0.01:00:00	10:00	3.08	18.51	03:15	19	14	141	120	166
0.01:10:00	03:47	0.46	7.29	08:14	0	0	124	110	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:25 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2015	18.93	03:10
12.08.2015	16.35	03:40
05.08.2015	16.10	03:44
Dieses Training	15.50	03:52
06.05.2016	14.32	04:11
24.04.2013	12.91	04:39
08.01.2016	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	12%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	32%
Aerob 133 - 151 bpm	21%
Anaerob 152 - 170 bpm	35%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

40.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	0.31	2.89	20:46	0	0	110	68	125
2	0.00:01:07	0.29	15.71	03:49	0	0	117	107	125
3	0.00:01:04	0.32	18.20	03:18	0	0	126	122	129
4	0.00:01:17	0.29	13.53	04:26	68	17	120	116	123
5	0.00:01:04	0.29	16.32	03:41	78	41	112	107	121
6	0.00:00:50	0.29	21.09	02:51	0	0	107	101	117
7	0.00:00:48	0.31	23.04	02:36	0	0	137	120	141
8	0.00:00:44	0.30	24.05	02:30	9	70	146	143	148
9	0.00:00:46	0.31	24.23	02:29	9	0	151	147	154
10	0.00:00:43	0.28	23.19	02:35	9	0	154	153	155
11	0.00:00:50	0.31	21.60	02:47	9	21	153	151	154
12	0.00:00:50	0.29	21.08	02:51	9	0	151	150	154
13	0.00:01:46	0.30	10.13	05:55	9	0	139	114	154
14	0.00:02:04	0.30	8.72	06:53	9	0	114	106	120
15	0.00:00:45	0.30	23.79	02:31	22	2	124	114	139
16	0.00:00:44	0.31	25.70	02:20	9	0	146	140	150
17	0.00:00:35	0.28	28.23	02:08	9	0	153	150	157
18	0.00:00:49	0.32	23.48	02:33	11	9	157	156	158
19	0.00:00:40	0.28	25.26	02:23	9	0	157	153	158
20	0.00:00:44	0.30	23.80	02:31	9	0	158	157	159
21	0.00:00:47	0.30	23.14	02:36	17	7	159	156	161
22	0.00:02:26	0.30	7.34	08:10	11	0	131	110	156
23	0.00:01:31	0.31	12.32	04:52	11	0	119	111	130
24	0.00:00:50	0.31	22.21	02:42	34	11	140	130	144
25	0.00:00:46	0.29	22.92	02:37	11	0	149	144	153
26	0.00:00:49	0.29	20.60	02:55	13	19	154	152	156
27	0.00:00:49	0.31	22.41	02:41	11	0	157	154	160
28	0.00:00:53	0.30	20.13	02:59	11	0	159	158	161
29	0.00:00:48	0.30	21.91	02:44	24	6	159	157	163
30	0.00:01:25	0.29	12.38	04:51	28	3	151	129	163
31	0.00:03:09	0.30	5.71	10:30	11	0	114	101	130
32	0.00:00:46	0.32	24.33	02:28	11	0	125	118	141
33	0.00:00:38	0.28	26.87	02:14	11	0	150	143	156
34	0.00:00:41	0.31	26.92	02:14	13	17	158	156	160
35	0.00:00:45	0.29	23.30	02:35	11	0	161	157	163
36	0.00:00:40	0.30	26.93	02:14	11	0	161	159	163
37	0.00:00:46	0.31	23.69	02:32	16	2	161	160	164
38	0.00:00:44	0.30	24.64	02:26	17	2	162	159	163
39	0.00:02:22	0.29	7.45	08:03	11	0	137	114	161
40	0.00:01:53	0.31	9.64	06:13	11	0	115	112	120
41	0.00:00:48	0.30	22.25	02:42	27	17	138	125	147
42	0.00:00:48	0.31	23.02	02:36	11	0	150	146	154
43	0.00:00:49	0.29	20.77	02:53	28	11	155	154	156
44	0.00:00:49	0.29	21.06	02:51	27	0	155	154	158
45	0.00:00:54	0.30	19.89	03:01	27	0	160	157	161
46	0.00:00:53	0.30	20.67	02:54	34	3	161	157	163
47	0.00:01:14	0.30	14.43	04:09	38	4	160	150	170
48	0.00:02:41	0.30	6.70	08:57	36	11	120	110	148
49	0.00:00:47	0.30	22.54	02:40	27	0	126	119	143
50	0.00:00:41	0.30	25.33	02:22	27	0	149	144	152
51	0.00:00:43	0.30	25.51	02:21	40	15	156	152	158
52	0.00:00:43	0.30	24.23	02:29	27	11	161	158	162
53	0.00:00:43	0.31	25.24	02:23	27	11	164	162	165
54	0.00:00:43	0.29	24.42	02:27	30	21	162	160	165
55	0.00:00:44	0.30	24.52	02:27	27	11	165	162	166
56	0.00:01:41	0.31	10.98	05:28	27	11	139	120	160
57	0.00:01:22	0.31	13.25	04:32	41	19	128	119	138
58	0.00:01:00	0.29	17.12	03:30	27	11	123	120	125
59	0.00:00:53	0.30	19.99	03:00	41	15	127	124	130
60	0.00:00:57	0.32	20.09	02:59	29	23	132	128	136
61	0.00:00:51	0.29	20.39	02:57	27	11	134	133	139
62	0.00:00:49	0.29	21.58	02:47	28	20	139	134	141
63	0.00:02:01	0.29	8.76	06:51	58	34	126	117	138

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:08:23	0.86	86	0
2	00:33	0.00:37:56	9.21	75	0
3	00:31	0.01:10:31	18.70	63	0
4	00:54	0.01:12:53	19.05	75	0
∑	02:41