Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:11	11.78	05:06	39	54	108	91	131
2.00	2.00	07:01	17.10	03:31	4	22	126	116	138
4.00	2.00	06:48	17.65	03:24	109	91	131	108	157
6.00	2.00	04:59	24.08	02:30	15	6	161	157	168
8.00	2.00	09:20	12.86	04:40	9	37	142	115	166
10.00	2.00	05:22	22.36	02:41	15	8	157	140	164
12.00	2.00	06:37	18.14	03:19	15	7	160	129	168
14.00	2.00	08:10	14.69	04:05	16	9	144	101	167
16.00	2.00	05:26	22.09	02:43	6	4	162	158	170
18.00	1.32	06:56	11.40	05:16	21	30	151	110	171

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2015 19:40:00

Dauer:

0.01:10:54

Aktive Zeit:

0.01:06:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.97	11.85	05:04	34	54	108	91	131
0.00:10:00	10:00	2.65	15.90	03:46	12	25	124	108	138
0.00:20:00	10:00	3.77	22.64	02:39	122	95	154	111	168
0.00:30:00	10:00	2.31	13.88	04:19	13	36	141	115	166
0.00:40:00	10:00	3.28	19.66	03:03	24	15	161	138	168
0.00:50:00	10:00	2.66	15.97	03:45	19	11	148	101	170
0.01:00:00	10:00	2.66	15.98	03:45	23	30	157	122	171
0.01:10:00	00:54	0.00	0.26	49:20	0	0	112	110	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:25 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	16.35	03:40
05.08.2015	16.10	03:44
08.07.2015	15.50	03:52
06.05.2016	14.32	04:11
24.04.2013	12.91	04:39
08.01.2016	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

982 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	12%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	32%
Aerob 133 - 151 bpm	10%
Anaerob 152 - 170 bpm	46%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

58.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:37	0.31	7.11	08:26	0	0	105	87	132
2	0.00:01:19	0.31	13.78	04:21	0	0	106	100	108
3	0.00:01:07	0.29	15.47	03:53	0	0	107	104	110
4	0.00:01:08	0.29	15.31	03:55	47	21	107	105	111
5	0.00:02:15	0.31	8.32	07:13	0	0	109	100	115
6	0.00:01:04	0.30	16.74	03:35	6	35	115	111	120
7	0.00:00:53	0.29	19.42	03:05	0	0	120	116	126
8	0.00:01:02	0.30	17.36	03:27	0	0	123	115	132
9	0.00:00:57	0.30	18.74	03:12	16	11	133	128	138
10	0.00:00:57	0.30	18.72	03:12	10	12	131	127	134
11	0.00:01:06	0.30	16.24	03:42	17	1	127	121	131
12	0.00:01:04	0.30	16.62	03:37	0	0	122	118	129
13	0.00:01:14	0.31	15.12	03:58	0	0	125	122	132
14	0.00:01:19	0.30	13.51	04:26	8	0	121	112	129
15	0.00:01:18	0.29	13.35	04:30	0	0	116	108	120
16	0.00:01:33	0.30	11.60	05:10	0	0	116	110	122
17	0.00:00:47	0.31	23.44	02:34	3	18	129	122	141
18	0.00:00:56	0.37	23.87	02:31	0	0	143	139	148
19	0.00:00:33	0.24	25.99	02:19	1	20	150	149	152
20	0.00:00:41	0.29	25.17	02:23	1	4	155	151	157
21	0.00:00:42	0.29	23.92	02:31	1	7	159	157	161
22	0.00:00:45	0.31	24.52	02:27	0	0	161	159	163
23	0.00:00:45	0.29	23.49	02:33	0	0	163	160	164
24	0.00:00:47	0.31	23.84	02:31	5	7	163	161	165
25	0.00:00:42	0.29	24.10	02:29	5	7	162	160	164
26	0.00:00:44	0.31	25.38	02:22	0	0	161	159	164
27	0.00:00:43	0.29	24.16	02:29	6	6	164	160	168
28	0.00:00:51	0.32	21.86	02:45	0	0	162	161	164
29	0.00:00:45	0.28	22.02	02:43	0	11	161	159	164
30	0.00:00:50	0.31	21.97	02:44	0	0	164	163	166
31	0.00:02:05	0.30	8.54	07:02	0	0	145	123	165
32	0.00:02:23	0.30	7.59	07:54	31	7	118	114	122
33	0.00:01:58	0.30	9.25	06:29	0	0	121	115	127
34	0.00:00:43	0.30	24.30	02:28	36	2	139	125	145
35	0.00:00:50	0.40	27.93	02:09	0	0	151	145	158
36	0.00:00:35	0.20	20.95	02:52	0	6	160	158	160
37	0.00:00:53	0.30	20.61	02:55	0	0	160	158	162
38	0.00:00:51	0.31	21.76	02:45	0	0	160	158	162
39	0.00:00:51	0.30	20.56	02:55	0	0	162	160	164
40	0.00:00:49	0.29	21.50	02:47	7	8	162	161	164
41	0.00:00:46	0.30	23.18	02:35	7	2	165	162	168
42	0.00:00:58	0.32	19.87	03:01	0	0	161	157	165
43	0.00:00:48	0.27	20.06	02:59	0	0	162	160	166
44	0.00:00:54	0.32	21.49	02:48	5	11	164	160	166
45	0.00:00:59	0.31	18.92	03:10	0	0	158	157	161
46	0.00:00:49	0.27	19.69	03:03	7	5	160	156	164
47	0.00:02:13	0.29	7.74	07:45	0	0	142	117	167
48	0.00:03:08	0.30	5.80	10:21	0	0	115	101	124
49	0.00:00:51	0.30	21.07	02:51	2	14	131	121	140
50	0.00:00:42	0.29	24.68	02:26	0	0	146	141	154
51	0.00:00:43	0.30	25.22	02:23	1	15	157	154	159
52	0.00:00:44	0.31	25.40	02:22	0	0	161	158	162
53	0.00:00:48	0.30	22.37	02:41	7	6	162	160	164
54	0.00:00:48	0.30	22.15	02:43	0	0	163	159	167
55	0.00:00:43	0.29	24.24	02:29	9	8	167	163	170
56	0.00:00:47	0.29	22.18	02:42	9	3	163	158	170
57	0.00:00:45	0.31	24.07	02:30	0	0	162	159	165
58	0.00:00:51	0.30	20.89	02:52	3	6	160	159	162
59	0.00:00:50	0.30	21.14	02:50	0	0	161	158	163
60	0.00:00:55	0.32	20.82	02:53	0	0	162	160	165
61	0.00:00:49	0.30	21.60	02:47	5	3	164	161	170
62	0.00:01:10	0.30	15.26	03:56	3	0	170	169	171
63	0.00:01:14	0.29	13.92	04:19	19	1	170	170	170
64	0.00:01:55	0.31	9.67	06:12	3	0	130	122	170
65	0.00:01:50	0.11	3.47	17:17	3	0	122	107	131

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:20	0.00	70	0
2	01:01	0.00:06:42	1.28	94	0
3	00:56	0.00:21:50	5.11	87	0
4	01:24	0.01:09:29	19.27	89	0
∑	03:59