Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:20	14.40	04:10	21	41	112	93	130
2.00	2.00	05:03	23.76	02:32	9	8	148	126	160
4.00	2.00	09:54	12.12	04:57	11	16	135	101	164
6.00	2.00	05:02	23.84	02:31	8	2	162	133	174
8.00	2.00	09:28	12.68	04:44	20	22	141	113	170
10.00	2.00	05:32	21.69	02:46	11	11	155	144	169
12.00	2.00	07:55	15.16	03:58	12	14	139	120	169
14.00	2.00	06:41	17.96	03:21	43	77	134	128	140
16.00	1.61	07:38	12.63	04:45	63	25	126	104	139

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2015 19:51:00

Dauer:

0.01:05:37

Aktive Zeit:

0.01:04:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.64	15.83	03:47	22	46	119	93	153
0.00:10:00	10:00	2.74	16.45	03:39	15	12	147	105	164
0.00:20:00	10:00	3.33	20.00	03:00	14	25	153	101	174
0.00:30:00	10:00	2.08	12.48	04:48	20	19	138	113	169
0.00:40:00	10:00	2.90	17.40	03:27	22	9	147	120	169
0.00:50:00	10:00	2.95	17.68	03:24	62	86	134	127	140
0.01:00:00	05:37	0.97	10.32	05:49	0	0	121	104	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2015	18.93	03:10
Dieses Training	16.10	03:44
08.07.2015	15.50	03:52
06.05.2016	14.32	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	15%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	32%
Aerob 133 - 151 bpm	24%
Anaerob 152 - 170 bpm	27%
Maximum 171 - 190 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

115

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:24	0.30	7.52	07:59	0	0	104	92	113
2	0.00:01:16	0.30	14.17	04:14	0	0	105	97	111
3	0.00:00:50	0.30	21.93	02:44	0	0	115	108	120
4	0.00:00:57	0.30	18.58	03:14	35	12	119	113	123
5	0.00:00:59	0.30	18.39	03:16	0	0	123	116	130
6	0.00:01:19	0.30	13.70	04:23	5	21	112	109	115
7	0.00:00:50	0.29	20.48	02:56	0	0	124	112	134
8	0.00:00:47	0.30	23.10	02:36	9	8	139	133	150
9	0.00:00:46	0.30	22.88	02:37	6	8	145	139	153
10	0.00:00:47	0.31	23.91	02:31	0	0	150	143	157
11	0.00:00:43	0.30	24.80	02:25	8	3	154	150	160
12	0.00:00:43	0.30	25.11	02:23	0	0	154	149	160
13	0.00:00:43	0.31	25.30	02:22	0	0	154	151	158
14	0.00:00:41	0.27	23.53	02:33	6	7	156	152	162
15	0.00:00:47	0.30	22.95	02:37	0	0	160	155	165
16	0.00:00:45	0.30	23.60	02:33	7	2	161	156	163
17	0.00:02:21	0.30	7.71	07:47	0	0	133	116	159
18	0.00:02:23	0.29	7.42	08:05	2	10	111	105	118
19	0.00:02:18	0.31	8.01	07:29	0	0	110	100	122
20	0.00:00:47	0.30	22.24	02:42	9	12	130	120	138
21	0.00:00:46	0.32	24.58	02:26	0	0	145	133	155
22	0.00:00:39	0.28	25.79	02:20	0	0	157	148	164
23	0.00:00:48	0.30	22.10	02:43	10	7	166	160	171
24	0.00:00:42	0.31	26.24	02:17	2	8	171	165	174
25	0.00:00:47	0.29	21.79	02:45	0	0	165	161	170
26	0.00:00:47	0.30	23.24	02:35	3	3	167	162	175
27	0.00:00:43	0.30	24.67	02:26	0	0	167	163	172
28	0.00:00:46	0.31	24.23	02:29	8	3	165	162	168
29	0.00:00:43	0.30	24.91	02:25	0	3	165	160	170
30	0.00:01:41	0.29	10.27	05:51	0	3	147	124	169
31	0.00:02:54	0.30	6.09	09:51	19	17	119	112	124
32	0.00:02:07	0.31	8.73	06:52	0	3	119	112	129
33	0.00:00:48	0.29	21.97	02:44	0	3	129	119	145
34	0.00:00:49	0.30	22.35	02:41	23	25	145	144	146
35	0.00:00:48	0.31	23.02	02:36	32	5	156	145	162
36	0.00:00:53	0.28	19.30	03:07	19	3	154	150	159
37	0.00:00:46	0.30	23.24	02:35	19	3	158	151	165
38	0.00:00:52	0.29	20.32	02:57	22	7	156	152	160
39	0.00:00:46	0.30	23.56	02:33	19	3	161	152	169
40	0.00:00:48	0.30	22.21	02:42	21	13	159	155	162
41	0.00:00:49	0.31	22.96	02:37	19	3	162	154	169
42	0.00:00:55	0.29	19.00	03:09	19	3	159	154	163
43	0.00:01:55	0.30	9.23	06:30	26	9	144	123	156
44	0.00:01:24	0.31	13.15	04:34	27	9	123	117	129
45	0.00:01:01	0.30	17.61	03:24	19	3	129	127	131
46	0.00:01:08	0.30	15.91	03:46	19	3	132	129	136
47	0.00:01:04	0.31	17.10	03:31	30	6	130	126	134
48	0.00:00:59	0.28	17.26	03:29	19	3	133	129	140
49	0.00:01:05	0.31	17.01	03:32	19	3	136	133	140
50	0.00:00:59	0.30	17.83	03:22	27	15	137	134	139
51	0.00:01:00	0.30	17.94	03:21	19	3	134	130	138
52	0.00:00:55	0.30	19.71	03:03	97	23	135	128	137
53	0.00:00:56	0.29	18.90	03:10	19	3	135	133	137
54	0.00:01:01	0.30	17.63	03:24	19	3	133	131	137
55	0.00:00:55	0.30	19.12	03:08	21	50	136	131	138
56	0.00:01:11	0.30	15.19	03:57	19	3	133	127	139
57	0.00:01:03	0.30	16.62	03:37	19	3	127	125	131
58	0.00:01:47	0.30	10.20	05:53	40	23	120	117	126