Run.GPS Community Server - nahe Segelflug Hangar (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Segelflug Hangar (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:55	18.85	03:11	37	17	101	72	129
5.00	5.00	16:50	17.82	03:22	4	110	109	90	137
10.00	5.00	11:51	25.32	02:22	84	21	102	0	126
15.00	5.00	13:53	21.61	02:47	35	59	106	75	135
20.00	5.00	12:54	23.26	02:35	51	22	106	79	138
25.00	5.00	20:58	14.31	04:12	45	40	97	0	136
30.00	5.00	12:36	23.81	02:31	16	14	104	84	125
35.00	5.00	14:50	20.22	02:58	24	23	109	0	146
40.00	5.00	12:29	24.03	02:30	26	9	136	0	155
45.00	5.00	12:08	24.73	02:26	21	17	81	0	155
50.00	3.16	12:39	15.01	04:00	6	5	113	113	113

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2024 14:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:37:07

Aktive Zeit:

0.02:32:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.73	20.19	02:58	41	23	101	72	129
0.00:20:00	20:00	6.15	18.44	03:15	30	123	112	0	137
0.00:40:00	20:00	7.81	23.44	02:34	91	65	104	75	135
0.01:00:00	20:00	6.51	19.53	03:04	79	46	102	79	138
0.01:20:00	20:00	5.74	17.22	03:29	27	16	97	0	117
0.01:40:00	20:00	7.16	21.49	02:48	31	32	109	0	146
0.02:00:00	20:00	8.42	25.26	02:23	35	16	106	0	155
0.02:20:00	17:07	4.64	16.26	03:41	14	13	112	112	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2024	29.37	02:03
28.08.2024	29.02	02:04
18.07.2024	28.68	02:06
21.05.2025	28.33	02:07
27.08.2022	28.04	02:08
15.06.2018	28.03	02:08
09.06.2025	27.90	02:09
10.06.2018	27.79	02:10
Dieses Training	20.30	02:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1473 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	6%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	24%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	43%
Aerob 116 - 131 bpm	16%
Anaerob 132 - 147 bpm	9%
Maximum 148 - 165 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1065.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1569

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:21	0.00	250	0
2	00:30	0.00:01:59	0.21	253	0
3	01:28	0.01:23:16	27.20	270	0
4	00:06	0.02:43:18	39.53	269	0
5	02:11	0.03:21:15	53.16	237	0
∑	04:31