Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

185.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	57:41	20.80	02:53	306	307	117	75	147
20.00	20.00	59:11	20.28	02:58	99	417	124	93	143
40.00	20.00	48:37	24.68	02:26	773	295	109	84	141
60.00	20.00	38:56	12.13	04:57	485	716	121	83	148
80.00	20.00	23:37	14.35	04:11	618	494	117	90	141
100.00	20.00	14:57	16.01	03:45	114	502	118	84	139
120.00	20.00	56:13	21.35	02:49	216	283	113	95	133
140.00	20.00	54:36	21.98	02:44	653	155	105	87	132
160.00	20.00	35:37	33.69	01:47	2	101	111	94	136
180.00	5.28	05:48	54.57	01:06	0	0	124	117	128

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2024 10:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.09:35:18

Aktive Zeit:

0.09:09:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	21.40	21.40	02:48	337	320	117	75	147
0.01:00:00	00:00	20.71	20.71	02:54	178	418	123	90	143
0.02:00:00	00:00	22.03	22.03	02:43	829	429	109	83	148
0.03:00:00	00:00	9.09	9.09	06:36	133	431	124	92	147
0.04:00:00	00:00	15.05	15.05	03:59	503	300	120	90	145
0.05:00:00	00:00	15.08	15.08	03:59	347	380	116	84	141
0.06:00:00	00:00	15.65	15.65	03:50	64	435	120	93	139
0.07:00:00	00:00	21.34	21.34	02:49	230	297	114	95	133
0.08:00:00	00:00	21.60	21.60	02:47	625	171	106	87	132
0.09:00:00	35:18	23.32	39.63	01:31	5	82	113	94	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

461.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:58 /km

Max. Tempo:

00:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 185 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2017	26.10	02:18
24.06.2018	24.08	02:30
28.04.2025	23.75	02:32
03.09.2018	22.99	02:37
10.08.2014	21.09	02:51
13.08.2017	20.88	02:52
12.08.2018	20.84	02:53
Dieses Training	19.32	03:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6284 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

338 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	11%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	31%
Aerob 116 - 131 bpm	34%
Anaerob 132 - 147 bpm	23%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

356.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1525

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:22	0.00	481	0
2	00:26	0.00:04:23	1.81	438	0
3	00:34	0.02:28:24	54.58	552	0
4	01:44	0.03:20:25	67.99	237	0
5	00:54	0.03:39:13	69.83	307	0
6	00:13	0.03:46:45	71.52	455	0
7	00:30	0.03:52:26	71.59	455	0
8	00:49	0.03:55:41	72.39	571	0
9	00:30	0.04:05:01	74.35	637	0
10	00:43	0.04:29:00	80.34	517	0
11	00:35	0.04:37:58	81.60	515	0
12	00:21	0.05:04:50	89.18	398	0
13	01:03	0.05:23:32	92.78	620	0
14	01:06	0.05:28:13	93.48	659	0
15	00:37	0.05:33:00	94.24	693	0
16	00:06	0.05:55:04	102.00	425	0
17	00:15	0.05:57:52	102.96	431	0
18	00:35	0.06:10:38	102.96	456	0
19	00:20	0.06:40:41	112.41	628	0
20	00:24	0.06:47:40	113.72	720	0
21	04:44	0.06:57:47	115.95	794	0
22	00:37	0.07:05:29	115.97	795	0
23	00:36	0.07:39:33	128.82	741	0
24	00:24	0.07:51:04	131.56	814	0
25	01:49	0.07:54:41	133.04	838	0
26	00:31	0.08:46:49	152.54	422	0
27	00:05	0.08:49:31	153.04	435	0
28	01:29	0.08:51:08	153.27	446	0
29	01:00	0.09:11:12	160.45	389	0
30	00:51	0.09:37:11	164.98	483	0
31	00:15	0.09:42:39	168.83	483	0
32	00:39	0.09:51:21	177.22	483	0
∑	25:00