Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:28	26.16	02:18	48	6	120	0	139
5.00	5.00	11:01	27.23	02:12	23	16	138	116	164
10.00	5.00	10:26	28.75	02:05	13	8	132	120	147
15.00	5.00	12:39	23.72	02:32	29	45	141	112	167
20.00	5.00	13:16	22.61	02:39	44	31	135	106	157
25.00	5.00	12:54	23.26	02:35	31	27	137	101	164
30.00	5.00	10:33	28.44	02:07	30	7	147	132	177
35.00	5.00	10:58	27.36	02:12	7	17	142	135	153
40.00	5.00	14:55	20.11	02:59	5	16	139	99	161
45.00	5.00	15:40	19.15	03:08	12	34	134	97	159
50.00	0.09	03:35	1.45	41:26	0	0	113	91	134

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2023 16:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:30

Aktive Zeit:

0.01:56:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.30	25.82	02:19	48	0	119	0	139
0.00:10:00	10:00	4.69	28.13	02:08	18	22	139	122	164
0.00:20:00	10:00	4.50	26.99	02:13	12	4	130	116	151
0.00:30:00	10:00	4.73	28.40	02:07	22	15	141	125	161
0.00:40:00	10:00	3.64	21.86	02:45	36	45	139	112	167
0.00:50:00	10:00	3.42	20.55	02:55	28	43	132	105	154
0.01:00:00	10:00	4.06	24.37	02:28	29	8	135	101	157
0.01:10:00	10:00	4.55	27.31	02:12	31	10	147	132	177
0.01:20:00	10:00	4.67	28.03	02:08	3	13	144	138	155
0.01:30:00	10:00	2.53	15.18	03:57	6	12	131	99	151
0.01:40:00	10:00	4.64	27.84	02:09	5	12	146	114	161
0.01:50:00	10:00	2.74	16.42	03:39	6	25	133	97	148
0.02:00:00	07:30	1.60	12.83	04:41	10	7	126	91	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
30.05.2021	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09
Dieses Training	23.57	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

419.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1004

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:41:42	18.48	544	0
2	00:14	0.00:51:12	21.88	527	0
3	00:12	0.01:21:20	25.29	547	0
4	02:52	0.01:57:34	40.82	521	0
5	00:11	0.02:06:32	40.82	522	0
6	02:39	0.02:22:22	47.55	539	0
7	02:48	0.02:32:00	50.07	548	0
∑	09:48