Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:45	25.53	02:21	33	8	0	0	0
5.00	5.00	10:26	28.75	02:05	19	19	0	0	0
10.00	5.00	10:11	29.46	02:02	17	7	0	0	0
15.00	5.00	11:01	27.23	02:12	28	39	0	0	0
20.00	5.00	11:20	26.47	02:16	41	32	116	0	166
25.00	5.00	11:03	27.15	02:13	29	37	146	122	175
30.00	5.00	09:28	31.69	01:54	31	9	144	131	163
35.00	5.00	09:45	30.77	01:57	18	22	149	140	158
40.00	5.00	10:34	28.39	02:07	28	41	140	87	172
45.00	5.00	11:19	26.51	02:16	1	14	140	107	157
50.00	0.13	00:25	18.95	03:10	0	0	142	141	143

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2021 16:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:47:22

Aktive Zeit:

0.01:45:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.13	24.77	02:25	32	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	4.87	29.19	02:03	15	18	0	0	0
0.00:20:00	10:00	4.82	28.94	02:04	20	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	4.68	28.06	02:08	14	26	0	0	0
0.00:40:00	10:00	4.30	25.80	02:20	41	44	61	0	166
0.00:50:00	10:00	4.43	26.59	02:15	33	30	144	122	174
0.01:00:00	10:00	5.08	30.51	01:58	37	14	147	131	175
0.01:10:00	10:00	5.24	31.46	01:54	16	12	147	135	158
0.01:20:00	10:00	4.71	28.28	02:07	18	27	135	87	155
0.01:30:00	10:00	4.79	28.75	02:05	22	37	151	132	172
0.01:40:00	07:22	3.07	25.02	02:24	0	12	137	107	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
Dieses Training	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

195.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

700

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:06:50	2.37	545	0
2	00:17	0.00:15:30	6.39	543	0
3	00:10	0.01:03:10	25.28	553	0
4	00:09	0.01:44:43	40.76	524	0
5	00:18	0.01:53:06	44.95	539	0
6	00:07	0.02:01:08	47.60	545	0
∑	01:15