Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:28	24.06	02:30	30	8	45	0	111
5.00	5.00	11:08	26.95	02:14	19	17	140	109	170
10.00	5.00	10:32	28.48	02:06	12	7	122	109	137
15.00	5.00	11:54	25.21	02:23	25	43	135	119	155
20.00	5.00	12:56	23.20	02:35	40	25	128	108	147
25.00	5.00	13:08	22.84	02:38	31	30	144	100	164
30.00	5.00	11:29	26.12	02:18	32	8	144	126	161
35.00	5.00	11:44	25.57	02:21	7	17	153	142	165
40.00	5.00	12:07	24.76	02:25	3	12	135	115	175
45.00	4.86	12:52	22.66	02:39	16	43	136	121	147

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2023 11:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:00:19

Aktive Zeit:

0.01:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.82	22.93	02:37	27	5	30	0	88
0.00:10:00	10:00	4.68	28.08	02:08	16	15	133	80	170
0.00:20:00	10:00	4.58	27.48	02:11	10	7	126	109	167
0.00:30:00	10:00	4.63	27.78	02:10	19	11	128	114	148
0.00:40:00	10:00	3.96	23.76	02:31	33	44	136	115	155
0.00:50:00	10:00	3.63	21.76	02:45	29	33	127	108	147
0.01:00:00	10:00	3.91	23.45	02:34	29	17	142	100	162
0.01:10:00	10:00	4.31	25.86	02:19	30	9	144	126	164
0.01:20:00	10:00	4.26	25.55	02:21	5	9	153	143	165
0.01:30:00	10:00	4.17	25.02	02:24	8	16	145	115	175
0.01:40:00	10:00	4.11	24.69	02:26	1	10	135	116	146
0.01:50:00	10:00	3.80	22.78	02:38	16	37	135	123	147
0.02:00:00	00:19	0.00	0.74	21:06	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
30.05.2021	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09
Dieses Training	24.86	02:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

3.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	1%