Run.GPS Community Server - nahe Steinbecker Vorstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Steinbecker Vorstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:08	8.08	07:26	12	22	84	65	114
5.00	5.00	14:22	20.88	02:52	7	31	119	112	124
10.00	5.00	12:33	23.90	02:31	12	9	116	94	124
15.00	5.00	16:20	18.37	03:16	9	26	107	89	130
20.00	5.00	12:02	24.93	02:24	28	12	106	106	106
25.00	5.00	11:15	26.67	02:15	12	13	106	106	106
30.00	5.00	12:17	24.42	02:27	23	6	106	106	106
35.00	5.00	29:18	10.24	05:52	32	19	97	36	106
40.00	0.14	01:09	7.29	08:14	0	0	37	36	41

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2023 09:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:26:27

Aktive Zeit:

0.01:54:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.18	3.54	16:57	8	12	75	68	96
0.00:20:00	20:00	4.53	13.60	04:25	6	14	93	65	122
0.00:40:00	20:00	7.69	23.06	02:36	17	33	120	113	124
0.01:00:00	20:00	6.48	19.43	03:05	11	31	107	89	130
0.01:20:00	20:00	8.47	25.40	02:22	34	23	106	106	106
0.01:40:00	20:00	8.44	25.31	02:22	46	9	106	106	106
0.02:00:00	20:00	2.49	7.47	08:02	8	13	106	106	106
0.02:20:00	06:27	0.87	8.07	07:26	0	0	50	36	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2021	43.66	01:22
15.02.2024	40.71	01:28
03.02.2021	40.68	01:28
25.01.2021	39.64	01:31
14.02.2024	39.60	01:31
18.01.2021	38.88	01:33
09.10.2018	25.76	02:20
09.08.2015	25.51	02:21
Dieses Training	16.44	03:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1207 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

2.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	16%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	9%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	57%
Aerob 116 - 131 bpm	18%
Anaerob 132 - 147 bpm	0%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1033.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1594

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:00:22	0.00	0	0
2	10:15	0.00:07:19	1.06	10	0
3	02:03	0.00:29:00	1.07	7	0
4	00:25	0.00:34:03	1.73	3	0
5	01:11	0.00:34:55	1.75	3	0
6	00:33	0.00:39:23	2.64	7	0
7	00:40	0.00:42:55	3.51	8	0
8	00:11	0.00:47:26	4.67	8	0
9	00:12	0.00:50:04	5.28	12	0
10	02:22	0.01:24:06	18.38	44	0
11	00:30	0.01:30:33	19.70	48	0
12	01:01	0.02:15:18	37.93	4	0
13	04:46	0.02:16:41	37.96	8	0
14	05:38	0.02:28:13	39.27	8	0
15	00:10	0.02:52:48	39.31	13	0
16	00:11	0.02:56:30	40.14	1	0
∑	31:15