Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:39	28.17	02:08	20	5	131	107	147
5.00	5.00	10:15	29.27	02:03	18	22	143	135	156
10.00	5.00	09:23	31.97	01:53	14	10	144	133	163
15.00	5.00	11:23	26.35	02:17	27	36	151	139	171
20.00	5.00	12:18	24.39	02:28	40	31	147	143	166
25.00	5.00	11:52	25.28	02:22	27	22	145	106	161
30.00	5.00	10:17	29.17	02:03	33	9	151	139	163
35.00	5.00	11:06	27.03	02:13	8	20	150	145	155
40.00	5.00	13:42	21.90	02:44	20	40	135	106	165
45.00	3.95	09:51	24.07	02:30	15	34	141	121	170

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2022 13:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:50:51

Aktive Zeit:

0.01:49:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.69	28.12	02:08	19	4	130	107	147
0.00:10:00	10:00	4.97	29.83	02:01	19	20	143	135	156
0.00:20:00	10:00	5.17	31.02	01:56	14	13	143	133	163
0.00:30:00	10:00	4.24	25.43	02:22	11	35	150	139	163
0.00:40:00	10:00	3.99	23.97	02:30	42	32	150	142	171
0.00:50:00	10:00	4.28	25.66	02:20	35	16	140	106	157
0.01:00:00	10:00	4.75	28.52	02:06	30	9	151	139	163
0.01:10:00	10:00	4.68	28.11	02:08	11	15	150	139	161
0.01:20:00	10:00	4.36	26.15	02:18	10	13	147	133	154
0.01:30:00	10:00	3.46	20.73	02:54	16	33	130	106	155
0.01:40:00	10:00	4.07	24.40	02:28	14	34	143	121	170
0.01:50:00	00:51	0.30	20.83	02:53	0	0	139	137	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:14 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
30.05.2021	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09
Dieses Training	26.49	02:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1512 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

46.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

9,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:26	0.75	552	0
2	00:10	0.00:38:04	18.35	560	0
3	00:25	0.00:46:06	21.79	532	0
4	00:19	0.00:58:33	25.24	547	0
5	00:10	0.01:36:19	41.57	528	0
∑	01:10