Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:27	18.60	03:14	51	17	124	94	143
2.00	2.00	05:21	22.43	02:41	19	11	131	120	142
4.00	2.00	04:55	24.41	02:28	7	7	138	132	142
6.00	2.00	04:33	26.37	02:17	5	11	141	139	145
8.00	2.00	04:39	25.81	02:20	5	8	140	133	147
10.00	2.00	04:33	26.37	02:17	7	5	135	118	152
12.00	2.00	04:24	27.27	02:12	7	8	147	140	153
14.00	2.00	05:56	20.22	02:58	20	16	138	129	145
16.00	2.00	04:32	26.47	02:16	8	8	139	129	144
18.00	2.00	06:55	17.35	03:27	10	14	138	125	151
20.00	1.24	04:35	16.26	03:41	11	18	131	112	144

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2022 15:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:56

Aktive Zeit:

0.00:54:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.78	21.33	02:49	48	13	125	94	143
0.00:05:00	05:00	1.48	17.73	03:23	20	14	126	108	142
0.00:10:00	05:00	2.11	25.32	02:22	11	6	137	132	141
0.00:15:00	05:00	2.13	25.54	02:21	5	12	140	137	145
0.00:20:00	05:00	2.11	25.31	02:22	5	10	141	136	147
0.00:25:00	05:00	2.16	25.96	02:19	9	6	133	118	145
0.00:30:00	05:00	2.29	27.54	02:11	8	10	147	140	153
0.00:35:00	05:00	1.64	19.70	03:03	14	15	138	129	145
0.00:40:00	05:00	2.14	25.71	02:20	12	8	139	129	144
0.00:45:00	05:00	1.56	18.73	03:12	6	12	139	125	151
0.00:50:00	05:00	1.38	16.53	03:38	12	21	137	112	144
0.00:55:00	01:56	0.46	14.25	04:13	0	0	125	121	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
Dieses Training	22.39	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	68%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

539.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

946

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:05:16	1.86	146	0
2	00:06	0.00:08:52	2.82	143	0
3	00:08	0.00:39:43	15.63	148	0
4	00:21	0.00:46:48	18.57	152	0
5	00:17	0.00:47:20	18.60	152	0
6	00:13	0.00:49:58	19.38	153	0
7	00:07	0.00:51:10	19.61	149	0
8	00:05	0.00:55:56	20.71	160	0
9	00:14	0.01:02:22	21.13	154	0
∑	02:09