Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:02	19.89	03:01	20	0	109	86	118
2.00	2.00	04:27	26.97	02:14	8	1	123	114	128
4.00	2.00	04:39	25.81	02:20	2	1	125	120	129
6.00	2.00	05:29	21.88	02:44	2	3	125	112	137
8.00	2.00	04:59	24.08	02:30	8	4	133	119	139
10.00	2.00	04:26	27.07	02:13	1	0	138	132	143
12.00	2.00	05:12	23.08	02:36	2	4	133	117	145
14.00	2.00	04:27	26.97	02:14	4	0	135	124	142
16.00	2.00	04:27	26.97	02:14	1	1	139	131	147
18.00	2.00	04:06	29.27	02:03	0	1	148	137	154
20.00	2.00	06:02	19.89	03:01	13	13	142	134	152
22.00	0.62	02:22	15.64	03:50	0	0	129	119	134

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2022 06:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:44

Aktive Zeit:

0.00:55:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.70	20.37	02:57	17	0	109	86	118
0.00:05:00	05:00	2.13	25.51	02:21	11	1	120	103	126
0.00:10:00	05:00	2.17	26.08	02:18	2	1	125	120	129
0.00:15:00	05:00	1.87	22.46	02:40	2	3	125	112	137
0.00:20:00	05:00	1.87	22.40	02:41	8	4	132	119	139
0.00:25:00	05:00	2.30	27.62	02:10	1	1	137	132	143
0.00:30:00	05:00	1.86	22.29	02:42	2	4	133	117	145
0.00:35:00	05:00	2.24	26.88	02:14	4	0	136	124	143
0.00:40:00	05:00	2.31	27.66	02:10	1	1	140	131	150
0.00:45:00	05:00	2.12	25.39	02:22	0	8	148	137	154
0.00:50:00	05:00	1.59	19.12	03:08	13	7	140	129	152
0.00:55:00	01:44	0.47	16.21	03:42	0	0	129	119	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	23.92	02:31
10.05.2011	23.90	02:31
04.07.2022	23.84	02:31
01.11.2011	23.64	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

3.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

536.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

959

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:04:24	1.51	181	0
2	00:22	0.00:17:53	7.09	173	0
3	00:05	0.00:20:26	7.98	172	0
4	00:15	0.00:33:56	13.55	170	0
5	00:07	0.00:50:55	20.87	167	0
6	00:11	0.00:56:32	22.61	167	0
∑	01:07