Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:56	20.22	02:58	15	7	114	86	130
2.00	2.00	04:18	27.91	02:09	4	5	129	115	137
4.00	2.00	04:18	27.91	02:09	8	4	132	129	137
6.00	2.00	05:06	23.53	02:33	8	12	134	122	143
8.00	2.00	04:58	24.16	02:29	10	8	131	114	140
10.00	2.00	04:10	28.80	02:05	9	8	138	130	152
12.00	2.00	04:17	28.02	02:09	6	12	145	141	152
14.00	2.00	03:50	31.30	01:55	11	4	155	146	159
16.00	2.00	03:58	30.25	01:59	7	5	156	147	162
18.00	2.00	04:01	29.88	02:00	4	6	148	144	155
20.00	2.00	06:20	18.95	03:10	16	18	144	130	156
22.00	0.60	02:44	13.13	04:34	0	0	131	117	140

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2022 07:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:01

Aktive Zeit:

0.00:52:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.71	20.53	02:55	14	6	115	86	130
0.00:05:00	05:00	2.23	26.72	02:15	6	5	126	108	137
0.00:10:00	05:00	2.29	27.51	02:11	8	8	132	129	138
0.00:15:00	05:00	1.87	22.44	02:40	9	11	133	121	143
0.00:20:00	05:00	2.10	25.23	02:23	13	7	132	114	140
0.00:25:00	05:00	2.31	27.77	02:10	9	15	141	130	152
0.00:30:00	05:00	2.54	30.49	01:58	12	8	149	141	158
0.00:35:00	05:00	2.56	30.72	01:57	12	9	156	152	162
0.00:40:00	05:00	2.45	29.43	02:02	6	6	149	144	156
0.00:45:00	05:00	1.53	18.38	03:16	13	14	145	130	156
0.00:50:00	04:01	1.00	14.87	04:02	0	0	133	117	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	25.10	02:23
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
10.05.2011	23.90	02:31
04.07.2022	23.84	02:31
01.11.2011	23.64	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

473.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

914

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:17:00	7.07	155	0
2	00:06	0.00:45:49	20.35	142	0
3	00:07	0.00:48:04	20.86	150	0
4	00:57	0.00:52:10	22.31	159	0
∑	01:16