Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:40	21.18	02:50	54	46	31	31	31
2.00	2.00	04:24	27.27	02:12	3	1	71	31	210
4.00	2.00	04:26	27.07	02:13	2	1	140	131	148
6.00	2.00	05:24	22.22	02:42	41	46	134	124	142
8.00	2.00	04:49	24.91	02:25	14	1	138	122	144
10.00	2.00	04:35	26.18	02:18	2	1	139	121	147
12.00	2.00	05:12	23.08	02:36	1	4	132	110	139
14.00	2.00	03:59	30.13	02:00	4	1	146	139	152
16.00	2.00	04:08	29.03	02:04	2	1	145	142	152
18.00	2.00	05:09	23.30	02:35	7	9	142	128	150
20.00	2.00	05:56	20.22	02:58	8	8	140	118	149
22.00	0.65	02:03	18.90	03:11	0	0	136	131	140

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2021 06:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:49

Aktive Zeit:

0.00:53:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.76	21.15	02:50	54	46	31	31	31
0.00:05:00	05:00	2.21	26.53	02:16	3	2	65	31	210
0.00:10:00	05:00	2.25	27.01	02:13	3	2	139	131	148
0.00:15:00	05:00	1.83	21.91	02:44	42	46	135	124	142
0.00:20:00	05:00	2.09	25.10	02:23	15	0	138	122	144
0.00:25:00	05:00	1.96	23.53	02:33	2	1	138	110	147
0.00:30:00	05:00	2.15	25.79	02:20	0	4	134	124	147
0.00:35:00	05:00	2.49	29.88	02:00	5	1	146	139	152
0.00:40:00	05:00	2.41	28.96	02:04	3	1	144	137	149
0.00:45:00	05:00	1.50	17.94	03:21	6	10	140	118	150
0.00:50:00	05:00	1.76	21.14	02:50	8	8	140	131	149
0.00:55:00	00:49	0.23	17.16	03:30	0	0	135	131	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
Dieses Training	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
10.05.2011	23.90	02:31
04.07.2022	23.84	02:31
01.11.2011	23.64	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

210 bpm

Herzeffizienz:

3.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

521.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1201

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:20:28	8.16	178	0
2	00:21	0.00:29:26	12.03	167	0
3	00:05	0.00:45:17	19.24	166	0
4	00:53	0.00:48:11	20.20	168	0
5	00:05	0.00:55:44	22.65	167	0
∑	01:31