Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

111.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	41:02	14.62	04:06	63	387	117	61	152
10.00	10.00	21:30	27.91	02:09	194	110	117	87	149
20.00	10.00	17:06	35.09	01:43	218	14	74	36	100
30.00	10.00	36:06	16.62	03:37	177	275	106	36	152
40.00	10.00	28:19	21.19	02:50	104	195	125	90	150
50.00	10.00	32:17	18.59	03:14	138	241	128	86	152
60.00	10.00	25:03	23.95	02:30	232	153	119	90	150
70.00	10.00	38:59	15.39	03:54	242	300	115	84	145
80.00	10.00	29:38	20.25	02:58	231	167	113	90	147
90.00	10.00	18:09	33.06	01:49	323	7	101	88	140
100.00	10.00	32:41	18.36	03:16	168	218	120	93	144
110.00	1.05	04:31	13.97	04:18	1	20	116	104	127

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2022 13:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:25:26

Aktive Zeit:

0.05:20:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.10	14.20	04:14	62	254	108	61	146
0.00:30:00	30:00	11.29	22.59	02:39	153	242	126	87	152
0.01:00:00	30:00	14.64	29.29	02:03	298	86	75	36	134
0.01:30:00	30:00	8.32	16.64	03:36	142	227	124	90	152
0.02:00:00	30:00	10.83	21.66	02:46	225	189	119	86	150
0.02:30:00	30:00	9.23	18.46	03:15	17	251	135	107	152
0.03:00:00	30:00	13.18	26.36	02:17	462	128	108	84	150
0.03:30:00	30:00	5.31	10.62	05:39	11	297	132	110	145
0.04:00:00	30:00	10.12	20.24	02:58	230	168	114	90	147
0.04:30:00	30:00	13.61	27.23	02:12	342	80	106	88	140
0.05:00:00	25:26	7.41	17.48	03:26	151	165	121	100	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 111 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
18.05.2024	29.31	02:03
21.05.2022	27.03	02:13
22.08.2009	26.62	02:15
15.05.2025	25.01	02:24
10.07.2020	24.65	02:26
11.07.2024	24.55	02:27
04.07.2020	24.54	02:27
Dieses Training	20.47	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3508 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

187 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	6%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	18%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	13%
Aerob 116 - 131 bpm	22%
Anaerob 132 - 147 bpm	36%
Maximum 148 - 165 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1392.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1910

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:00:22	0.00	484	0
2	00:49	0.01:25:23	32.19	505	0
3	00:27	0.01:39:40	34.52	684	0
4	00:18	0.03:14:42	65.27	938	0
5	00:21	0.03:45:46	77.59	677	0
6	00:15	0.03:47:52	77.82	671	0
7	00:31	0.03:52:27	78.41	715	0
8	00:08	0.04:05:37	81.32	828	0
9	00:15	0.04:18:33	88.30	609	0
10	00:37	0.04:23:30	89.07	649	0
∑	04:33