Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:28	28.66	02:06	43	39	161	110	167
5.00	5.00	10:21	28.99	02:04	14	10	154	127	172
10.00	5.00	09:33	31.41	01:55	11	5	150	132	172
15.00	5.00	11:06	27.03	02:13	30	45	148	135	178
20.00	5.00	12:35	23.84	02:31	40	45	141	106	161
25.00	5.00	10:00	30.00	02:00	40	13	129	129	129
30.00	5.00	09:51	30.46	01:58	24	8	129	129	129
35.00	5.00	10:51	27.65	02:10	11	18	132	115	152
40.00	5.00	10:49	27.73	02:10	11	21	147	124	174
45.00	4.69	11:38	24.21	02:29	13	35	149	131	174

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2021 15:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:47:16

Aktive Zeit:

0.01:46:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.78	28.69	02:05	41	39	161	110	167
0.00:10:00	10:00	4.89	29.35	02:03	14	9	156	133	172
0.00:20:00	10:00	5.15	30.88	01:57	12	5	149	127	172
0.00:30:00	10:00	4.51	27.07	02:13	14	40	148	135	178
0.00:40:00	10:00	4.06	24.36	02:28	47	31	144	116	161
0.00:50:00	10:00	4.68	28.10	02:08	37	21	131	106	154
0.01:00:00	10:00	5.04	30.21	01:59	31	12	129	129	129
0.01:10:00	10:00	4.87	29.23	02:03	8	15	129	129	129
0.01:20:00	10:00	4.52	27.10	02:13	12	22	143	115	174
0.01:30:00	10:00	4.43	26.55	02:16	7	16	146	131	164
0.01:40:00	07:16	2.77	22.87	02:37	10	24	153	136	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:08 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
30.05.2021	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09
Dieses Training	27.79	02:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1611 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

3.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

51.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

9,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:13:15	6.39	547	0
2	00:12	0.00:38:14	18.30	559	0
3	00:08	0.00:57:51	24.88	555	0
4	00:11	0.01:10:54	24.88	558	0
∑	00:49