Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:21	26.43	02:16	57	4	147	0	187
5.00	5.00	10:49	27.73	02:10	14	12	155	138	177
10.00	5.00	11:00	27.27	02:12	11	6	154	127	167
15.00	5.00	12:26	24.13	02:29	36	42	146	128	167
20.00	5.00	12:32	23.94	02:30	47	45	157	106	181
25.00	5.00	11:10	26.87	02:14	33	29	152	102	176
30.00	5.00	09:57	30.15	01:59	28	5	155	140	181
35.00	5.00	11:01	27.23	02:12	4	14	144	117	166
40.00	5.00	12:16	24.46	02:27	12	20	130	102	163
45.00	5.00	11:36	25.86	02:19	11	29	143	127	163
50.00	0.16	00:34	17.11	03:30	0	0	139	136	140

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2021 14:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:54:46

Aktive Zeit:

0.01:53:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.40	26.41	02:16	56	3	148	0	187
0.00:10:00	10:00	4.69	28.12	02:08	11	10	154	138	177
0.00:20:00	10:00	4.35	26.10	02:18	13	9	154	127	168
0.00:30:00	10:00	4.55	27.32	02:12	18	9	148	128	167
0.00:40:00	10:00	3.76	22.59	02:39	49	51	155	114	171
0.00:50:00	10:00	3.64	21.87	02:45	20	45	152	102	181
0.01:00:00	10:00	5.00	29.99	02:00	39	12	155	131	180
0.01:10:00	10:00	5.00	30.02	02:00	22	7	153	140	181
0.01:20:00	10:00	4.50	26.99	02:13	3	12	145	120	166
0.01:30:00	10:00	3.84	23.04	02:36	11	16	122	102	140
0.01:40:00	10:00	4.57	27.42	02:11	7	23	148	127	163
0.01:50:00	04:46	1.85	23.28	02:35	5	11	137	130	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
30.05.2021	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09
Dieses Training	26.22	02:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1787 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

2.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

277.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

688

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:14:12	6.37	542	0
2	00:15	0.01:13:13	25.12	555	0
3	00:12	0.01:55:45	40.65	524	0
4	00:11	0.02:28:35	40.69	521	0
5	00:20	0.02:37:58	44.71	532	0
∑	01:16