Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:02	13.28	04:31	85	22	117	90	132
2.00	2.00	06:46	17.73	03:23	8	5	126	110	138
4.00	2.00	06:53	17.43	03:27	0	2	128	118	133
6.00	2.00	05:31	21.75	02:46	0	2	134	129	138
8.00	2.00	05:35	21.49	02:48	0	4	138	132	147
10.00	2.00	05:42	21.05	02:51	3	1	132	118	138
12.00	2.00	05:48	20.69	02:54	0	1	130	122	138
14.00	2.00	05:23	22.29	02:42	0	1	130	127	135
16.00	2.00	11:06	10.81	05:33	5	3	118	91	133
18.00	2.00	10:42	11.21	05:21	1	8	119	101	146
20.00	0.94	03:34	15.78	03:48	0	0	118	106	129

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2021 16:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:16:07

Aktive Zeit:

0.01:07:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.49	14.92	04:01	85	23	120	90	138
0.00:10:00	10:00	2.69	16.12	03:43	10	7	125	110	138
0.00:20:00	10:00	3.45	20.71	02:54	0	6	134	122	147
0.00:30:00	10:00	3.57	21.44	02:48	4	2	134	118	145
0.00:40:00	10:00	3.59	21.52	02:47	1	2	130	122	138
0.00:50:00	10:00	2.19	13.12	04:34	5	3	121	91	133
0.01:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	0	7	118	92	146
0.01:10:00	06:07	1.18	11.57	05:11	8	7	117	106	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:12 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
12.07.2022	25.10	02:23
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	16.50	03:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

886 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

140

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:01:47	0.42	155	0
2	00:06	0.00:04:20	1.24	161	0
3	01:24	0.00:07:11	1.88	162	0
4	00:15	0.00:10:22	2.58	162	0
5	00:05	0.00:12:07	3.10	162	0
6	01:54	0.00:57:12	17.94	164	0
7	01:42	0.00:59:14	17.97	163	0
8	00:15	0.01:02:16	18.08	163	0
9	00:55	0.01:03:25	18.34	168	0
10	00:24	0.01:04:32	18.37	168	0
11	01:19	0.01:10:10	19.78	170	0
∑	08:24