Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

112.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:12	28.30	02:07	146	14	94	58	122
10.00	10.00	24:40	24.32	02:28	71	138	121	89	147
20.00	10.00	26:03	23.03	02:36	105	158	117	82	154
30.00	10.00	19:26	30.87	01:57	185	28	113	84	140
40.00	10.00	26:52	22.33	02:41	31	170	133	95	153
50.00	10.00	24:23	24.61	02:26	82	84	119	90	145
60.00	10.00	25:49	23.24	02:35	112	131	124	95	149
70.00	10.00	25:05	23.92	02:31	103	174	131	95	157
80.00	10.00	24:02	24.97	02:24	196	127	125	97	153
90.00	10.00	31:52	18.83	03:11	207	227	131	100	153
100.00	10.00	29:44	20.18	02:58	203	146	127	103	155
110.00	2.36	09:23	15.10	03:58	9	63	130	107	149

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2020 10:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:48:37

Aktive Zeit:

0.04:46:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.61	27.23	02:12	180	64	100	58	142
0.00:30:00	30:00	12.41	24.82	02:25	123	143	116	82	147
0.01:00:00	30:00	13.48	26.97	02:14	195	126	119	84	154
0.01:30:00	30:00	11.50	23.00	02:37	51	173	131	95	153
0.02:00:00	30:00	11.73	23.46	02:33	111	131	120	90	149
0.02:30:00	30:00	12.21	24.42	02:27	127	140	123	95	152
0.03:00:00	30:00	12.57	25.14	02:23	234	181	129	97	157
0.03:30:00	30:00	8.75	17.50	03:26	89	230	135	100	153
0.04:00:00	30:00	10.41	20.83	02:53	219	189	129	105	155
0.04:30:00	18:37	5.68	18.31	03:17	118	78	124	103	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 112 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
18.05.2024	29.31	02:03
21.05.2022	27.03	02:13
22.08.2009	26.62	02:15
10.07.2020	24.65	02:26
11.07.2024	24.55	02:27
04.07.2020	24.54	02:27
31.05.2020	24.35	02:28
Dieses Training	23.36	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3320 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

180 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

3.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

309.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1312

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.03:25:10	86.01	378	0
2	00:07	0.03:46:47	93.45	421	0
3	00:30	0.03:57:36	95.86	536	0
4	00:07	0.04:01:49	96.49	567	0
5	00:23	0.04:37:37	109.47	430	0
6	00:12	0.04:47:11	111.98	476	0
∑	01:48