Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:39	13.87	04:20	61	61	103	64	121
2.00	2.00	06:40	18.00	03:20	9	7	115	90	132
4.00	2.00	05:28	21.95	02:44	1	1	122	115	128
6.00	2.00	05:20	22.50	02:40	43	4	123	118	130
8.00	2.00	06:00	20.00	03:00	2	3	121	107	131
10.00	2.00	05:29	21.88	02:44	4	2	116	99	137
12.00	2.00	05:25	22.15	02:42	2	1	126	118	134
14.00	2.00	06:47	17.69	03:24	5	7	129	105	182
16.00	2.00	07:13	16.63	03:37	2	3	129	112	197
18.00	2.00	07:06	16.90	03:33	7	7	128	99	157
20.00	1.42	04:59	17.07	03:31	1	2	131	104	191

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2020 15:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:11

Aktive Zeit:

0.01:03:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.45	14.69	04:05	61	62	104	64	121
0.00:10:00	10:00	3.28	19.67	03:03	12	8	119	99	132
0.00:20:00	10:00	3.66	21.94	02:44	44	8	124	117	131
0.00:30:00	10:00	3.55	21.32	02:49	6	2	120	99	137
0.00:40:00	10:00	3.16	18.96	03:10	8	9	126	105	182
0.00:50:00	10:00	2.19	13.17	04:33	0	4	126	99	197
0.01:00:00	09:11	3.13	20.43	02:56	8	9	131	104	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
Dieses Training	18.57	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	54%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:40	0.12	177	0
2	00:22	0.00:03:28	0.92	179	0
3	00:24	0.00:04:34	1.15	150	0
4	00:27	0.00:07:47	1.91	180	0
5	00:10	0.00:09:37	2.36	180	0
6	00:10	0.00:10:31	2.59	181	0
7	00:21	0.00:49:05	15.85	140	0
8	00:23	0.00:50:35	16.27	140	0
9	00:30	0.00:57:56	18.20	141	0
10	01:01	0.00:58:51	18.26	142	0
11	00:05	0.01:00:15	18.29	142	0
12	00:39	0.01:08:31	21.42	143	0
∑	04:41