Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

215.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	05:51	18.22	03:18	225	531	128	84	155
20.00	20.00	37:20	32.14	01:52	436	99	118	92	152
40.00	20.00	56:53	21.10	02:51	231	465	132	92	156
60.00	20.00	47:45	25.13	02:23	285	238	132	107	155
80.00	20.00	55:57	21.45	02:48	424	278	129	98	156
100.00	20.00	01:14	19.60	03:04	265	399	133	93	157
120.00	20.00	59:23	20.21	02:58	388	162	117	95	144
140.00	20.00	51:22	10.78	05:34	170	535	127	86	152
160.00	20.00	07:31	17.77	03:23	339	54	105	77	135
180.00	20.00	59:08	20.29	02:57	332	260	111	84	138
200.00	15.67	56:05	16.76	03:35	604	584	109	85	139

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2020 06:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.11:18:29

Aktive Zeit:

0.10:05:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	18.08	18.08	03:19	224	491	127	84	155
0.01:00:00	00:00	28.21	28.21	02:08	459	235	121	92	152
0.02:00:00	00:00	20.67	20.67	02:54	293	484	136	92	156
0.03:00:00	00:00	25.11	25.11	02:23	415	266	129	98	156
0.04:00:00	00:00	21.30	21.30	02:49	385	347	131	93	157
0.05:00:00	00:00	18.73	18.73	03:12	334	268	124	95	152
0.06:00:00	00:00	13.74	13.74	04:22	219	147	116	94	147
0.07:00:00	00:00	11.22	11.22	05:21	86	354	129	86	152
0.08:00:00	00:00	15.93	15.93	03:46	271	154	113	81	149
0.09:00:00	00:00	16.68	16.68	03:36	101	243	114	77	138
0.10:00:00	00:00	20.08	20.08	02:59	842	528	101	84	126
0.11:00:00	18:29	5.91	19.19	03:08	62	84	117	101	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 216 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2024	26.00	02:18
24.06.2018	24.08	02:30
03.07.2022	23.78	02:31
01.07.2018	23.15	02:36
08.08.2020	20.34	02:57
30.06.2019	20.18	02:58
30.04.2025	19.14	03:08
Dieses Training	19.07	03:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7647 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

415 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

345.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1473

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:22	0.00	487	0
2	00:34	0.02:49:08	62.53	769	0
3	00:09	0.04:02:01	92.42	586	0
4	00:19	0.04:06:11	93.08	630	0
5	00:55	0.05:04:27	114.25	567	0
6	00:17	0.05:37:30	124.95	570	0
7	03:18	0.05:53:40	131.49	435	0
8	00:20	0.06:02:25	132.68	476	0
9	00:20	0.06:20:54	139.13	387	0
10	00:11	0.06:40:54	145.56	388	0
11	10:05	0.06:42:20	145.75	390	0
12	02:03	0.06:53:10	145.80	382	0
13	04:29	0.06:55:32	145.81	391	0
14	08:53	0.07:00:46	145.87	389	0
15	00:07	0.07:10:12	145.92	392	0
16	00:29	0.07:10:27	145.93	392	0
17	01:29	0.07:55:53	156.80	641	0
18	00:47	0.07:59:11	157.04	656	0
19	01:30	0.08:11:12	159.44	742	0
20	09:50	0.08:44:20	172.86	541	0
21	12:04	0.08:54:49	172.95	543	0
22	03:45	0.09:27:25	181.71	481	0
23	00:30	0.10:39:45	206.48	0	0
24	02:59	0.10:45:27	208.68	360	0
25	00:21	0.10:51:09	209.14	374	0
26	00:21	0.10:51:54	209.20	380	0
27	00:05	0.10:52:59	209.26	380	0
28	00:07	0.10:53:22	209.27	380	0
29	00:05	0.10:53:31	209.27	381	0
30	00:08	0.10:53:38	209.28	381	0
31	02:13	0.10:54:18	209.31	384	0
32	02:45	0.10:56:50	209.36	377	0
∑	11:57