Run.GPS Community Server - nahe Jackenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Jackenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

206.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	53:04	22.61	02:39	383	327	119	72	149
20.00	20.00	51:06	23.48	02:33	364	370	119	87	147
40.00	20.00	48:09	24.92	02:24	280	329	117	85	149
60.00	20.00	53:58	22.24	02:42	208	342	121	87	153
80.00	20.00	45:00	26.67	02:15	279	331	128	94	148
100.00	20.00	50:21	23.83	02:31	377	330	128	98	150
120.00	20.00	02:50	19.10	03:09	458	383	127	96	150
140.00	20.00	52:06	23.03	02:36	316	320	130	104	149
160.00	20.00	27:35	13.70	04:23	475	372	112	87	142
180.00	20.00	31:11	13.16	04:34	379	381	115	79	142
200.00	6.78	19:18	21.07	02:51	166	111	123	102	143

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2019 05:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:14:39

Aktive Zeit:

0.09:33:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	23.48	23.48	02:33	398	367	120	72	149
0.01:00:00	00:00	24.32	24.32	02:28	484	419	118	85	147
0.02:00:00	00:00	21.83	21.83	02:45	232	455	120	87	153
0.03:00:00	00:00	24.54	24.54	02:27	353	412	124	92	151
0.04:00:00	00:00	24.42	24.42	02:27	315	374	130	98	150
0.05:00:00	00:00	19.29	19.29	03:07	522	372	126	96	150
0.06:00:00	00:00	22.95	22.95	02:37	399	329	129	104	149
0.07:00:00	00:00	9.94	9.94	06:02	109	245	114	87	142
0.08:00:00	00:00	14.49	14.49	04:08	325	339	115	89	142
0.09:00:00	00:00	15.54	15.54	03:52	379	221	113	79	141
0.10:00:00	14:39	5.99	24.52	02:27	167	66	121	102	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 207 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2017	26.10	02:18
20.05.2024	26.00	02:18
24.06.2018	24.08	02:30
03.07.2022	23.78	02:31
28.04.2025	23.75	02:32
01.07.2018	23.15	02:36
Dieses Training	20.18	02:58
30.04.2025	19.14	03:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6982 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

13 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

395 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

291.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

935

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:34	0.00	0	0
2	00:05	0.00:01:41	0.02	396	0
3	00:09	0.00:02:27	0.05	396	0
4	00:30	0.00:02:51	0.07	396	0
5	00:31	0.02:24:12	55.18	565	0
6	00:06	0.03:18:44	77.62	620	0
7	00:57	0.04:35:27	108.53	638	0
8	00:51	0.05:04:51	121.07	506	0
9	00:05	0.05:06:16	121.11	503	0
10	00:48	0.05:07:21	121.17	504	0
11	00:52	0.05:09:11	121.26	505	0
12	00:39	0.05:52:21	133.19	780	0
13	00:47	0.06:47:24	155.16	632	0
14	01:17	0.06:59:09	160.78	508	0
15	00:15	0.07:01:27	160.87	496	0
16	01:08	0.07:02:22	160.90	486	0
17	02:02	0.07:03:50	160.95	496	0
18	02:08	0.07:07:05	161.08	502	0
19	00:55	0.07:09:25	161.10	503	0
20	00:10	0.07:11:20	161.16	500	0
21	00:10	0.07:12:30	161.25	499	0
22	10:18	0.07:41:16	169.41	542	0
23	00:12	0.08:43:05	182.92	566	0
24	00:19	0.08:51:32	184.98	643	0
25	00:22	0.08:53:00	185.11	654	0
26	00:06	0.08:55:14	185.14	645	0
27	01:08	0.08:56:54	185.25	650	0
28	07:43	0.09:04:03	185.25	649	0
29	00:20	0.09:12:18	185.36	655	0
30	01:32	0.09:13:46	185.42	654	0
31	02:03	0.09:15:25	185.46	649	0
32	00:39	0.09:18:02	185.58	651	0
33	00:11	0.09:19:42	185.67	652	0
∑	39:25