Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:26	18.65	03:13	3	8	113	95	123
2.00	2.00	06:13	19.30	03:06	9	5	124	99	134
4.00	2.00	05:40	21.18	02:50	0	2	125	117	133
6.00	2.00	05:26	22.09	02:43	0	5	126	84	138
8.00	2.00	05:29	21.88	02:44	1	1	124	76	137
10.00	2.00	06:02	19.89	03:01	3	2	117	86	134
12.00	2.00	04:46	25.17	02:23	1	1	121	93	137
14.00	2.00	04:54	24.49	02:27	1	2	121	88	145
16.00	2.00	14:09	8.48	07:05	15	18	120	77	146
18.00	2.00	07:50	15.32	03:55	30	11	128	94	178
20.00	2.00	05:32	21.69	02:46	6	6	119	101	129
22.00	0.88	04:23	12.02	05:00	0	0	117	88	131

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2020 16:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:16:52

Aktive Zeit:

0.01:04:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.10	18.58	03:14	3	13	117	95	134
0.00:10:00	10:00	3.58	21.47	02:48	10	3	125	114	133
0.00:20:00	10:00	3.52	21.11	02:51	2	7	124	76	138
0.00:30:00	10:00	3.81	22.86	02:37	5	3	119	86	137
0.00:40:00	10:00	3.55	21.29	02:49	4	4	125	77	146
0.00:50:00	10:00	0.78	4.68	12:50	0	0	112	90	158
0.01:00:00	10:00	2.78	16.67	03:36	31	10	122	94	178
0.01:10:00	06:52	1.77	15.44	03:53	2	24	120	88	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
10.05.2011	23.90	02:31
04.07.2022	23.84	02:31
01.11.2011	23.64	02:32
Dieses Training	17.85	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

876 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:47	0.13	159	0
2	00:12	0.00:07:23	2.36	167	0
3	00:36	0.00:08:18	2.64	166	0
4	00:10	0.00:29:41	10.15	168	0
5	04:46	0.00:49:03	17.54	167	0
6	01:11	0.00:53:58	17.57	167	0
7	00:15	0.00:56:15	17.66	167	0
8	00:07	0.00:56:41	17.70	168	0
9	00:52	0.00:57:43	17.95	172	0
10	00:11	0.00:58:46	17.98	172	0
11	00:09	0.01:02:37	18.96	172	0
12	00:51	0.01:04:30	19.59	173	0
13	00:20	0.08:45:07	19.60	161	0
14	01:25	0.08:54:01	22.57	154	0
15	00:14	0.08:56:19	22.86	154	0
∑	11:29