Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:00	20.00	03:00	37	5	123	80	158
2.00	2.00	04:25	27.17	02:13	2	1	144	114	180
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	2	1	133	58	157
6.00	2.00	05:05	23.61	02:33	1	3	138	103	220
8.00	2.00	05:14	22.93	02:37	8	5	133	98	215
10.00	2.00	04:25	27.17	02:13	1	0	148	129	195
12.00	2.00	04:56	24.32	02:28	2	3	132	75	155
14.00	2.00	04:18	27.91	02:09	4	0	145	136	170
16.00	2.00	04:25	27.17	02:13	2	0	144	140	158
18.00	2.00	04:08	29.03	02:04	0	0	139	114	155
20.00	2.00	06:52	17.48	03:26	14	16	130	82	174
22.00	0.70	02:44	15.39	03:54	0	0	141	124	158

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2022 07:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:07

Aktive Zeit:

0.00:55:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.65	19.82	03:02	35	5	121	80	158
0.00:05:00	05:00	2.20	26.42	02:16	5	1	142	114	180
0.00:10:00	05:00	2.20	26.35	02:17	2	1	134	58	157
0.00:15:00	05:00	1.97	23.68	02:32	2	3	138	103	220
0.00:20:00	05:00	1.90	22.83	02:38	8	4	133	98	215
0.00:25:00	05:00	2.24	26.82	02:14	1	1	147	129	195
0.00:30:00	05:00	2.02	24.22	02:29	2	3	132	75	155
0.00:35:00	05:00	2.32	27.88	02:09	4	1	145	136	170
0.00:40:00	05:00	2.33	27.97	02:09	2	0	142	139	148
0.00:45:00	05:00	1.99	23.83	02:31	5	8	129	83	155
0.00:50:00	05:00	1.38	16.54	03:38	8	7	141	82	174
0.00:55:00	02:07	0.50	14.26	04:12	0	0	139	124	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
10.05.2011	23.90	02:31
Dieses Training	23.84	02:31
01.11.2011	23.64	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

787 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

2.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

574.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

935

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:19:59	8.02	158	0
2	00:14	0.00:50:26	20.92	153	0
3	00:05	0.00:50:44	20.93	153	0
4	00:15	0.00:52:57	21.63	154	0
5	00:10	0.00:55:35	22.33	152	0
6	00:14	0.00:55:49	22.35	152	0
7	00:09	0.00:56:58	22.70	152	0
∑	01:13