Run.GPS Community Server - nahe Le Bourg-d'Oisans (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Le Bourg-d'Oisans (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

51.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:11	15.64	03:50	71	141	99	68	138
5.00	5.00	16:05	18.65	03:13	140	299	122	88	142
10.00	5.00	23:51	12.58	04:46	30	208	126	83	153
15.00	5.00	24:11	12.41	04:50	2	254	129	102	149
20.00	5.00	34:08	8.79	06:50	0	364	141	117	149
25.00	5.00	25:42	11.67	05:08	157	230	124	93	149
30.00	5.00	21:01	14.27	04:12	89	100	115	85	139
35.00	5.00	20:23	14.72	04:05	197	61	100	84	139
40.00	5.00	13:58	21.48	02:48	433	4	86	80	104
45.00	5.00	06:50	43.90	01:22	369	0	87	77	107
50.00	1.61	05:58	16.21	03:42	181	0	99	80	126

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2019 11:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:31:20

Aktive Zeit:

0.03:09:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.47	16.41	03:39	77	289	100	68	138
0.00:20:00	20:00	6.12	18.36	03:16	161	181	118	83	142
0.00:40:00	20:00	3.61	10.84	05:32	2	197	132	89	153
0.01:00:00	20:00	3.91	11.73	05:07	2	209	131	102	149
0.01:20:00	20:00	3.57	10.71	05:36	0	196	136	118	146
0.01:40:00	20:00	2.73	8.18	07:20	0	227	142	117	149
0.02:00:00	20:00	2.69	8.06	07:27	5	197	134	95	149
0.02:20:00	20:00	6.02	18.07	03:19	237	91	115	91	139
0.02:40:00	20:00	3.31	9.92	06:03	76	74	104	84	139
0.03:00:00	20:00	8.78	26.33	02:17	629	0	88	80	107
0.03:20:00	11:20	5.41	28.63	02:06	479	0	90	77	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2024	29.37	02:03
28.08.2024	29.02	02:04
18.07.2024	28.68	02:06
21.05.2025	28.33	02:07
27.08.2022	28.04	02:08
15.06.2018	28.03	02:08
09.06.2025	27.90	02:09
10.06.2018	27.79	02:10
Dieses Training	14.65	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2343 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

314.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1221

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:47:35	13.16	1032	0
2	00:48	0.00:50:23	13.76	1047	0
3	00:30	0.01:17:09	18.38	1328	0
4	00:07	0.01:26:06	20.37	1418	0
5	01:03	0.01:55:22	24.83	1733	0
6	00:25	0.02:15:43	27.38	1954	0
7	02:19	0.02:16:40	27.42	1980	0
8	00:24	0.02:31:00	31.91	1808	0
9	01:07	0.02:40:35	34.12	1829	0
10	01:04	0.02:46:52	35.78	1783	0
11	02:14	0.02:47:57	35.83	1782	0
12	00:45	0.02:57:41	36.94	1805	0
13	00:20	0.03:06:09	40.67	1609	0
14	01:05	0.03:07:41	40.69	1576	0
15	01:29	0.03:15:24	44.36	1319	0
16	00:35	0.03:16:58	44.39	1302	0
17	02:53	0.03:28:27	51.61	720	0
∑	17:17