Run.GPS Community Server - nahe Wester Ladekop (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wester Ladekop (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

97.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	32:14	18.61	03:13	61	57	144	94	161
10.00	10.00	26:36	22.56	02:40	39	38	147	131	160
20.00	10.00	26:27	22.68	02:39	56	46	145	126	156
30.00	10.00	30:16	19.82	03:02	32	42	144	119	155
40.00	10.00	26:04	23.02	02:36	39	38	143	124	154
50.00	10.00	34:04	17.61	03:24	30	29	149	119	161
60.00	10.00	26:49	22.37	02:41	22	27	153	130	164
70.00	10.00	23:18	25.75	02:20	33	30	153	138	161
80.00	10.00	29:40	20.22	02:58	38	33	152	124	160
90.00	7.03	21:50	19.32	03:06	26	30	153	120	161

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2017 10:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:37:21

Aktive Zeit:

0.04:03:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.64	19.29	03:07	54	49	144	94	161
0.00:30:00	30:00	10.90	21.81	02:45	54	48	146	131	160
0.01:00:00	30:00	11.65	23.29	02:35	58	60	145	126	156
0.01:30:00	30:00	9.77	19.54	03:04	36	34	144	119	155
0.02:00:00	30:00	10.01	20.03	03:00	38	45	144	124	154
0.02:30:00	30:00	9.71	19.43	03:05	26	25	151	119	161
0.03:00:00	30:00	11.21	22.42	02:41	28	25	153	130	164
0.03:30:00	30:00	12.68	25.36	02:22	40	41	153	138	161
0.04:00:00	30:00	10.19	20.39	02:57	45	40	151	124	159
0.04:30:00	07:21	1.26	10.25	05:51	2	10	152	120	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 97 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.08.2016	30.48	01:58
Cyclassics 2:49!!!! 15.08.2010	28.71	02:05
21.08.2011	27.06	02:13
Glückstadt Tour 26.06.2010	26.40	02:16
05.06.2021	22.09	02:43
23.05.2020	21.29	02:49
Dieses Training	20.99	02:52
Der zweite 100-ter... 30.01.2022	19.26	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4397 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

215 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:47	0.00:00:22	0.00	47	0
2	00:13	0.00:08:34	0.28	40	0
3	01:00	0.00:40:44	13.31	45	0
4	00:27	0.00:57:36	19.67	44	0
5	00:06	0.01:12:50	25.28	32	0
6	01:04	0.01:21:56	28.93	35	0
7	06:52	0.01:47:53	39.60	48	0
8	00:31	0.02:17:38	48.75	44	0
9	01:54	0.02:27:11	51.94	42	0
10	07:23	0.02:29:22	51.97	45	0
11	01:38	0.03:18:09	68.81	45	0
12	00:15	0.03:29:35	72.80	40	0
13	02:18	0.04:08:09	87.83	41	0
14	00:52	0.04:33:47	96.99	40	0
15	01:46	0.04:35:00	97.01	44	0
16	00:22	0.04:36:59	97.03	42	0
∑	33:28